بناااااااااااااااااااات وينكم وين الحماااس


ندااااااااااااااااااااء الى روح الغلا


وش اخبارك ووش برنامجك

مشكوره مياله بس سؤال يعني اكله كل يوم وهل فيه مدة معينه واتركه

ولا وشلون اذا كانك محرجه ارسل لي على الخاص وفهميني معليش

انا وحده خوافه خخخخ ( طلعنا عن الموضوع )

هلا اختي الكيان كيانه الله يحيك ياقلبي في اي وقت بس دخلتي في راسي

مربى التين مشكوره

حبيبتي دانة عمان ماجربتي فيتامين حديد عشان فقر الدم

السلام عليكم ...

كيفكم وش اخباركم ....:::؟؟؟؟؟

انا اقول ان السبب في النحافه قلة الاكل ...


ان شاء الله انا ناويه احط ..جدول ونقاط علشان التشجيع يكون اكثر ..

راح يكون فيه نقاط اساسيه و اخرى ثانويه واللي ماتناسبها تعدلها وتطبعها ..>>يعتمد


وش رااااااااااااااااااااايكم ...

ابغى تصويت الى يوم السبت ان شاء الله ..


واذا عندكم اقتراحات نضيفها بالجدول مو مشكله ..

هلا بكم ياقلبي ..
وكويس انكم حطيتوا في بالكم مربى التين وصدقوني ماراح تندمون لانه هو بلحاله يسمن
انا اخذت البرنامج من موقع ماادري وش اسمه بس اذكر انه كان مكتوب اللهجه المصريه << وعاد انتم تعرفون المصاريه وصحتهم :)

بكتب لكم برنامجي بس لانه من سنتين احتمال انسى بعض الاشياء واعذروني ياقلبي لان الذاكره خلقه ميييييييييح :(


الصبح .. بيض مقلي + فول السوداني واحيانا ابدله بفول مدمس + ومربى التين و قشطه

مربى التين لاني ماكنت اتحمل اكله بخبز << مع ان طعمه مو شين بس زي ماقلتلكم انا مو اكوله :(
فااذا خلصت فطور اخذ ملعقه منه واكلها كذا وملعقه بالليل

والغداء كنت اسوي همبرجر واحط مايونيز كثييييييير واكلها

طبعا انا قبل البرنامج رحت لبنده واشتريت اغرااااااااااض اللي مكتوبه بالبرنامج كلها لكن مااشتريت غازيات نهائيا ولا شوكلت

ادري بتستغربون ليش مااشتريت شوكولاتات اولا لانها تمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم ثانيا تشببببببببع وتقعد على الكبد وماتحس سمنتك صحيه ..

واذكر اني اشتريت كرتون عصير تروبيكانا بالفواكه المشكله بدل الغازات اللي تضر ماتنفع


طبعا مع الغداء اقلي بطاطس واوقات اسوي فيليه سمك وبطاطس مقلي << على فكره كلهم اشتريتهم جاهزين عشان مااتعيجز


وحليب بالشوكلت اشربه بأي وقت

وقبل انام اشرب حليب ساده

والعشاء مكرونه او همبرجر او فيليه سمك وطبعا بطاطس مقلي ..

واوقات اطلب من المطعم ..

ومربى التين ماانساه هو اللي كان له الفضل الاساسي بسمنتي

طبعا اكيد فيه حبوب فاتح شهيه وكنت استخدم بيراكتين ب7 ريال من الصيدليه لكن تركتها لانها مضرررررررررره وبعد ماسمعت القحطاني بالتفلزيون يحذر منها ..


المهم يابنات زدت 7 كيلو وكل من جانا قال وش هالجسم وش هالزين لكن للاسف تركتت برنامجي ورجعت سحيله ام الخلاااااقين خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


بس لي كم يوم وانا افكر ارجع لبرنامجي بس زي ماقلتلكم ان شاء الله اسبوع وراح ابدا معكم