السلام عليكم ,,,خواتي

انا بديت اليوم معكن

فطور بيضتين وكوب برتقال

غداء دجاج

عشاء زبادي
وزني 105

عندي كسل بالغدة ,,نزول وزني بطيي

انا بديت من البارح **العشاء كان 2 بيضة مسلوقة عليها عصير ليمون(بدال الملح).+1 زبادي دايت
اما اليوم فطوري كان 2 بيض مسلوق+فنجان نسكافيه غير محلى..
الغداء*علبه تونة+نصف حبة بندورة وكسبرة(كسلطة)
كل صلاه كاستين ماء..+كمشروب تاي و نعنع..
هو صحيح يوم الميزان متى..’’’؟؟؟؟

وين تفاعلكم يا بنات يا حلوات شكلو القروب نعسان...............................

بنات اذا كنت صايمه
كيف اتبع الدايت مع العلم انام مع اذان الفجر
واصحى مع اذان ظهر
بليز تردوا لان بكره صايمه
ان شاءالله

اهلاااا بنات

فطرت شاي بحليب بدون سكر +شابورة سمرا

تغديت صدر دجاجة + سلطة


سناك بعد المغرب شاي اخضر + قطعتين بسكوت دايجستف لايت
تعشيت بيض في التيفال مع الطماطم + سلطة


ومشيت ٣٠ /ساعة