كوبونات الراقية تسجيل الدخول

NUR
NUR •
انا قبل سنتين تابعته اسبوعين .....اسبوع الاول ٦ كيلو والتاني ٤ كيلو واسبوع الثالث ثبت وزني غيرته لرجيم الي تبته لك ١٢ ايام ونزلت ب١٠ ايام ٤ كيلو وكان وزني لما بدات الرجيم ٨٦ كيلو ونزلت ل٧٢
omrachad
omrachad •
NUR NUR :
انا قبل سنتين تابعته اسبوعين .....اسبوع الاول ٦ كيلو والتاني ٤ كيلو واسبوع الثالث ثبت وزني غيرته لرجيم الي تبته لك ١٢ ايام ونزلت ب١٠ ايام ٤ كيلو وكان وزني لما بدات الرجيم ٨٦ كيلو ونزلت ل٧٢
انا قبل سنتين تابعته اسبوعين .....اسبوع الاول ٦ كيلو والتاني ٤ كيلو واسبوع الثالث ثبت وزني غيرته...
لو سمحتي نور جاوبيني على الزبادي دايت ممكن اكل بدل كاس الحليب ام لا؟؟؟
ام ااارااام
ام ااارااام •
اليوم مربسلام وبدون تخبيصات الفطور بيض وشاهي بدون سمر
الغداء تونه وقطعت عليها طماطم
العشابيض وسلطه 
ومشي نص ساعه 
omrachad
omrachad •
السلام عليكم
ادمن نور لو سمحتي من ارادت ان تستمر على هاذا الدايت خلال شهر رمضان يا ريت تقولي كيف راح يكون النضام في الشهر المعضم...ضروري و عاجل.
شكرا سلفا
NUR
NUR •
omrachad omrachad :
لو سمحتي نور جاوبيني على الزبادي دايت ممكن اكل بدل كاس الحليب ام لا؟؟؟
لو سمحتي نور جاوبيني على الزبادي دايت ممكن اكل بدل كاس الحليب ام لا؟؟؟

اي بدليه بس زبادي دايت لانك مرضعه.....ربي يوقك وبخصوص رمضان والصيام لو تسمعي كلامي ....التزمي بيه لحد رمضان لو قدرتي وفي رمضان تابعي رجيم السعرات حتى تاكلي من كل شي بس بحدود...امالو اردتي المتابعه السحور بيضتين او3 والافطار لحم مشوي ويوم دجاج مشوي ويوم سمك في الفرن مثلا مع سلطه ....اتمنى لك التوفيق