NUR
NUR
السلام عليكم اخت نور انتي كام كان وزنك و كام نقصتي بالله و ش نوع الرياضة لي مارستيها؟؟ هو كم الواحد يستمر عليه ؟؟ و مايكون فيه ضرر؟؟؟ واليوم المفتوح يكون مرة بالاسبوع ام مرة ب 10 ايام.......؟؟ ارجو منك الاجابه اخت نور انتي دائما في الخدمة و مشكورة مسبقا جزاك الله عنا كل خير
السلام عليكم اخت نور انتي كام كان وزنك و كام نقصتي بالله و ش نوع الرياضة لي مارستيها؟؟ هو كم...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته....عفوا ام رشاد والله هسه شفت مشاركتك....المهم صارلك كم يوم تتابعين الرجيم لو اكتر من اسبوعين اخذي يوم فري بس بحدود وارجووووووكي لو يكون نشوياتك قليله وكتري من الخضار وفواكه ومشتقات الحليب لان لو اكلتي نشويات جسمك يخزنه بسرعه ولاتوزني وتابعي رجيم تاني الي يريحك ولو تسمعين كلامي تابعي 3 ايام خضروات و3 فواكه و3 البان و3 ايام الاخيره لحوم.....والرياضه كنت اتمشى ساعه الى ساعتين في اليوم ولاتوزني الا لما تخلصي الرجيم الي كتبتلك وتعالي بشريني....وبيني وبينك كم نزلتي؟:35:
NUR
NUR
مساء الخير اخت نور والصبايا كيفكم الله ينحفكم من غير شر انا جديده في المنتدى ومااعرف وين تجمع اللبن والتمر كل اللي اعرفها مقفله تهي تهي بس راح اكتب يومياتي معكم واللي عندها رابط تجمع جديد للتمر واللبن تعطيني الرابط والله لادعيلها هل تقبلوني وتشجعوني
مساء الخير اخت نور والصبايا كيفكم الله ينحفكم من غير شر انا جديده في المنتدى ومااعرف وين تجمع...
مساء النور ياقمر خلاص تابعي معانا ونشجعك وتشجعينا ......انتظر يومياتك
NUR
NUR
مساء النور ياقمرات my-past-555 وام ارام ووسن نورتو التجمع بوجودكم ربي يحفظكم ويوصلكم لاهدافكم .....
ام ااارااام
ام ااارااام
اهلين فيك اختي نور يوميات الاحد كانت الافطاربيضتين وكوب شاهي بدون سكر
والغدا  اكلت  شاورما وماتعشيت عقابا لي ورياضه 30دقيقه وبس  والله ارادتي قويه واشي حالي  مدري اش صار لي قدام الشاورما😪😪
omrachad
omrachad
السلام عليكم
اخت نور ممكن أبدل كاس الحليب ب 1 زبادي دايت؟؟؟ و احد في العشاء يعني 2 في اليوم لاني برضع سبق قلتيلي كلي واحد زبادي عل العشاء مع 2بيض تمام
انتي كم نحفتي على هاذا الدايت اختي نور شكلك مقتنعة بيه جدا؟؟؟بليز جاوبيني و كم استمريتي؟؟؟
الله ينحفنا من غير شر