
NUR
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته....عفوا ام رشاد والله هسه شفت مشاركتك....المهم صارلك كم يوم تتابعين الرجيم لو اكتر من اسبوعين اخذي يوم فري بس بحدود وارجووووووكي لو يكون نشوياتك قليله وكتري من الخضار وفواكه ومشتقات الحليب لان لو اكلتي نشويات جسمك يخزنه بسرعه ولاتوزني وتابعي رجيم تاني الي يريحك ولو تسمعين كلامي تابعي 3 ايام خضروات و3 فواكه و3 البان و3 ايام الاخيره لحوم.....والرياضه كنت اتمشى ساعه الى ساعتين في اليوم ولاتوزني الا لما تخلصي الرجيم الي كتبتلك وتعالي بشريني....وبيني وبينك كم نزلتي؟:35:

NUR
•
الحلوه الدبدوبه :
مساء الخير اخت نور والصبايا كيفكم الله ينحفكم من غير شر انا جديده في المنتدى ومااعرف وين تجمع اللبن والتمر كل اللي اعرفها مقفله تهي تهي بس راح اكتب يومياتي معكم واللي عندها رابط تجمع جديد للتمر واللبن تعطيني الرابط والله لادعيلها هل تقبلوني وتشجعونيمساء الخير اخت نور والصبايا كيفكم الله ينحفكم من غير شر انا جديده في المنتدى ومااعرف وين تجمع...
مساء النور ياقمر خلاص تابعي معانا ونشجعك وتشجعينا ......انتظر يومياتك

NUR
•
مساء النور ياقمرات my-past-555 وام ارام ووسن نورتو التجمع بوجودكم ربي يحفظكم ويوصلكم لاهدافكم .....

اهلين فيك اختي نور يوميات الاحد كانت الافطاربيضتين وكوب شاهي بدون سكر
والغدا اكلت شاورما وماتعشيت عقابا لي ورياضه 30دقيقه وبس والله ارادتي قويه واشي حالي مدري اش صار لي قدام الشاورما😪😪
والغدا اكلت شاورما وماتعشيت عقابا لي ورياضه 30دقيقه وبس والله ارادتي قويه واشي حالي مدري اش صار لي قدام الشاورما😪😪

omrachad
•
السلام عليكم
اخت نور ممكن أبدل كاس الحليب ب 1 زبادي دايت؟؟؟ و احد في العشاء يعني 2 في اليوم لاني برضع سبق قلتيلي كلي واحد زبادي عل العشاء مع 2بيض تمام
انتي كم نحفتي على هاذا الدايت اختي نور شكلك مقتنعة بيه جدا؟؟؟بليز جاوبيني و كم استمريتي؟؟؟
الله ينحفنا من غير شر
اخت نور ممكن أبدل كاس الحليب ب 1 زبادي دايت؟؟؟ و احد في العشاء يعني 2 في اليوم لاني برضع سبق قلتيلي كلي واحد زبادي عل العشاء مع 2بيض تمام
انتي كم نحفتي على هاذا الدايت اختي نور شكلك مقتنعة بيه جدا؟؟؟بليز جاوبيني و كم استمريتي؟؟؟
الله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة