المغتربه 2009
•
كم وزنك ماشاء الله الف مبروك افضل تسوينه اسبوع وبعده تسوين اسبوع تخفيف وهكدا واتكنز كم ينزل فالاسبوع
وزني كان 103 و800 جرام واليوم وزنت بعد 5 ايام رجيم وتعب ومعاناة صار 99 و 400 جرام. رجيم اتكنز حلو بالشهر نزلت تقريبا 8 كيلو قرام بس ماكان فيه حرمان كثير وممكن تاكلي تمر كنوع من التحليه والخيارات فيه متنوعه. بس كنت مداومه على الجري بالسير واعتقد هذا اللي ساعد بتخفيف الوزن.
قررت خلاص بوقف هالرجيم وبخفف بدون حلويات ابدا ولانشويات كثيره. وبشوف وربي يعين بعدها ابدا بأتكنز ان شاءالله.
قررت خلاص بوقف هالرجيم وبخفف بدون حلويات ابدا ولانشويات كثيره. وبشوف وربي يعين بعدها ابدا بأتكنز ان شاءالله.
باقي لي يوم واكمل اسبوع مع رجيم غلا الاشواق
ان شاء الله بكره اوزن واشوف النتيجه
الرجيم مريح انا ماحب التنوع بالوجبات
وكمان احس بالشبع كثير
احيانا اخذ وجبتين فقط
والرياضه ساعه باليوم
ان شاء الله استمر واشوف النتايج
وانا معاكم واتابعكم
وزني 91 قبل مابتدي بالدايت
ان شاء الله بكره اوزن واشوف النتيجه
الرجيم مريح انا ماحب التنوع بالوجبات
وكمان احس بالشبع كثير
احيانا اخذ وجبتين فقط
والرياضه ساعه باليوم
ان شاء الله استمر واشوف النتايج
وانا معاكم واتابعكم
وزني 91 قبل مابتدي بالدايت
وزنت اليوم
والحمد لله نزلت كيلوين
وصلت 89
مع اني توقعت اكثر لاني سويت الرجيم بدون تخبيص
والحمد لله نزلت كيلوين
وصلت 89
مع اني توقعت اكثر لاني سويت الرجيم بدون تخبيص
وزنت اليوم والحمد لله نزلت كيلوين وصلت 89 مع اني توقعت اكثر لاني سويت الرجيم بدون تخبيصوزنت اليوم والحمد لله نزلت كيلوين وصلت 89 مع اني توقعت اكثر لاني سويت الرجيم بدون تخبيص
السلام عليكم صبايا
كيف الحال؟؟؟
انا من فترة متابعه تجارب ناجحة لهالنظام الغذائي، جربته امس و اتبعته بحذافيره
نقصت عليه تقريبا 600 غرام ف خلال يوم
وزني حاليا 76 كيلو
الهدف الأول : 70 كيلو
الهدف الثاني: 65 كيلو
هدفي الاخير 60 كيلو
طولي 162 سم
المشكله ف الريجيم اني اليوم تعبت و ارتفعت حرارتي بسبب البيض لأن من فتره
كنت ممنوعه عنه لان جسمي يتحسس، ما اعرف اذا في بديل او ممكن تنصحوني بنظام ثاني
يكون له نفس النتائج تقريبا
و شكرا مقدما
كيف الحال؟؟؟
انا من فترة متابعه تجارب ناجحة لهالنظام الغذائي، جربته امس و اتبعته بحذافيره
نقصت عليه تقريبا 600 غرام ف خلال يوم
وزني حاليا 76 كيلو
الهدف الأول : 70 كيلو
الهدف الثاني: 65 كيلو
هدفي الاخير 60 كيلو
طولي 162 سم
المشكله ف الريجيم اني اليوم تعبت و ارتفعت حرارتي بسبب البيض لأن من فتره
كنت ممنوعه عنه لان جسمي يتحسس، ما اعرف اذا في بديل او ممكن تنصحوني بنظام ثاني
يكون له نفس النتائج تقريبا
و شكرا مقدما
الصفحة الأخيرة