..

مساااااااء الرشاقه
سلام خاص للقائدات المتميزات والمساعدات الامعات
ولكل المشتركات النشيطات ،،،،،،قلبناها وزن وقافيه
كيفكم ياحلوين
ممنوع ممنوع التخبيص اتذكروا انه بكره الميزاااان
بالذااااات لبنات فريقي الشموسات الأمورات يالله يابنات كلها أيام وليالي ونصير رشيقات
الله يحقق للجميع كل اللي يتمنوه
يومياتي تمااااااام مافي تخبيص الحمد لله
أول ما صحيت شربت مويه وحسيت انه معي شوية امساك
فأخرت الفطور شويه وشربت شاي أخضر وأخذت ملعقه بذر الكتان
فطرت بيضتين مسلوقه مع شرائح خيار
اتغديت قطعه صغيره لحم مع خيار وخس ورجعت شربت كوب ثاني شاي أخضر
اتعشيت بياض ثلاث بيضات
ما في ريااضه لأنه كان عندي ضيوف
وان شاء الله بكره النتائج مرضيه وننحف على خير
بكره سابع يوم لي في الريجيم
لبنانيه أحيي فيك الاراده القويه واستمرري ياقلبي لابد يجي يوم وتحققين فيه هدفك ان شاء الله

يا تري القي مكان ولا لا معكم

انا متبعة نظام اتكنز مع طبيبي ولكن عجبنى رجيمكم لانة قريب منة ولكن بدون دهون
سيكون نظامى باذن الله
بيض تونة بيض
وربنا يسهل وانحف وزنى بقي اوفر 105 نقصت 1ك و700 جرام فقط خلال اسبوع من رجيم اتكنز فقلت لو وقفت الهون يمكن اخس اكتر اصل جسمي بطيء الحرق جدااااااااااا

آهئ آهئ:44:









لي يومين من بديت
آمشي تمآم وآخبص وقت آلعشئ
وربي مآدري شسوي قهررررر
آن شآء آلله بوكرآ يوم جديد
آلله يعين آتحمس وآفرح آني مآخبصت ووقت آلعشآء:(يروح آلحمآس:09:خخخخ هآوشوني
آي صح بنوتآت آبي شريط للوزن آللي تعرف يآليت تسويلي:)
وزني 74 طوولي160
بـــــــــــــــــــــــرب:26: