abora11
•
ما زلت أستقبل نتائج الوزن الوزن يكون في الصباح قبل الإفطار وبعد الخروج من الحمام أعزكم الله ويجب تدوين النتيجة حسب النموذج التالي ثم يرسل الاخوات كتكوته فريق القمر ام الحلوه فريق الشمس على الخاص أو يوضع هنا في العام مهم جداً يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة () الاسم: الاكاديمية التابعة لها: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن الأسبوع الماضي : الوزن بعد الإسبوع ( 5): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها الوقت المستغرق في الرياضة ؟ هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع () ؟ما زلت أستقبل نتائج الوزن الوزن يكون في الصباح قبل الإفطار وبعد الخروج من الحمام أعزكم الله ويجب...
رقم النتيجة ()
الاسم:abora11
الاكاديمية التابعة لها:فريق القمر
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:92
الوزن الأسبوع الماضي :88,500
الوزن بعد الإسبوع ( 5):85,500
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم غلا الاشواق الحلوة
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهامشي على السير 3 مرات بلاسبوع والقرص الدوار
الوقت المستغرق في الرياضة ؟25 دقيقة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر بس واحيانا شاي الرشاقة للامساك
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟
احس احيانا بوجع راس ودوخة ولكن غالبا مرتاحة وربي ينحف الجميع بصحة وعافية:icon28:
الاسم:abora11
الاكاديمية التابعة لها:فريق القمر
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:92
الوزن الأسبوع الماضي :88,500
الوزن بعد الإسبوع ( 5):85,500
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم غلا الاشواق الحلوة
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهامشي على السير 3 مرات بلاسبوع والقرص الدوار
الوقت المستغرق في الرياضة ؟25 دقيقة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر بس واحيانا شاي الرشاقة للامساك
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟
احس احيانا بوجع راس ودوخة ولكن غالبا مرتاحة وربي ينحف الجميع بصحة وعافية:icon28:
.
.
سيرين ماشااء الله
عقبال ماتشوفين الـ 70
يومي كان
الفطور بيض
والغدا
صدر دجاج مع سلطه
والعشا
بيض وخيار وخس
وبــــــس
.
سيرين ماشااء الله
عقبال ماتشوفين الـ 70
يومي كان
الفطور بيض
والغدا
صدر دجاج مع سلطه
والعشا
بيض وخيار وخس
وبــــــس
الصفحة الأخيرة
الا يمسحه مسح والله ان بطني خف مررره وانا لسى مانزلت
كثير بس 4كيلو لو نزلت 10كيلو
بصير وااااااااااااااااااااااااااو:)
فرق الشمس فينك لا تخبيص