NUR
•
كولولولولوووووششششششششش واخيرا اسجل معاكم واوريكم واتحدا الفريقين يلا يانجوم تعالو وسجلو خلي نوريهم
حصه 11
•
الاسم : حصه 11
الاكاديمية التابعة لها:فريق النجووم
الطول:163
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن الطلوب: 60
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم غلا الاشواق الحلوة
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهامشي على السير 3 مرات بلاسبوع والقرص الدوار
الوقت المستغرق في الرياضة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها : زهورات زين الاتات
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟
أنا أنثى
•
اهلا بكل بنوته قموره وشموسه يارب ننحف على خير وهذه يومياتي اليوم الاول الفطور:2كاس ماء+كاس شاي اخضر+كاس شاي اعشاب+2بيض مع سلطه(كرنب,خيار, طماطم) الغداء:علبه تونه مصفيه+سلطه العشاء:انااااااام احسن الرياضه:اعمال منزليه غير صياح في البنات<<ههه شربت ماء مدري بس كل ماحس بالجوع اشرب ودي امشي بس مااااااافي طاقه يمكن نقص في السكر لاعشاء ولا مشي نووووووووووووووماهلا بكل بنوته قموره وشموسه يارب ننحف على خير وهذه يومياتي اليوم الاول الفطور:2كاس ماء+كاس شاي...
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول
الفطور:2كاس ماء+كاس شاي اخضر+كاس شاي اعشاب+2بيض مع سلطه(كرنب,خيار, طماطم)
الغداء:علبه تونه مصفيه+سلطه
العشاء:انااااااام احسن
الرياضه:اعمال منزليه غير صياح في البنات<<ههه
شربت ماء مدري بس كل ماحس بالجوع اشرب
ودي امشي بس مااااااافي طاقه يمكن نقص في السكر
لاعشاء ولا مشي
نووووووووووووووم