اول شي احب اسلم على كل الشموسات والقمورات والنجمات ويارب يجعلنا شموس واقمار ونجوم بعالم الرشاقه والجمال واحب اهني وابارك لاختنا الحرف العنيد واقول ماشاء الله الله يزيدك من فضله من غير شر

فطوري الفجر مويه كاستين وبعدها نمت الظهر شربت اعشاب زنجبيل وقرفه وبردقوش وكمون وبعدها اكلت بيضتين وقاعده اشرب شاي واعشاب والعشاء بيكون تونه وسلطه وكوب جامو قبل النوم

يالله الحماس يوميات الجميع تشجع وتحمس والوزن السبت بصحه وعافيه

الحرف العنيد ألف مبرووووووك
نشوفك متألقة دائما يا رب

أنا حاسة اليوم بألم بالحنجرة شكله التهاب يا ربي تشفيني
ما قدرت أسوي رياضة المساء
اتغديت و الحمد لله نصف علبة تونة ما قدرت أكملها
ماني حاسة الجوع
العشاء إن شاء الرحمان سلطة و بيضة
الله مستعان

اخيرا سمحو لي ارد

اولا الف الف مبروك (الحرف العنيد) وان شاء الله تكون بداية افراحك

انا للان ما تغديت بتغدى بعد شوية بيضتين لاني احتمال ما اتعشى

ثاني شي بنات يا ريت تركزوا على اخذ سناك بين الوجبات ( السلطة ) عشان يزيد معدل الحرق لانه طالما والمعدة شغاله فاكيد في معدل حرق سعرات عالي وتكون بعد الوجبة الاساسية بساعتين او ثلاث يعني لا تخلي نفسك جووعانه لحد الوجبة الي بعد  

الله يسعدكم ويوفقكم ويفرج همومكم وينحفكم وإنتو بصحة وسلامة يااااااارب ياااااااااكريم يا اللي رديتوا علي

وربي ادعيلكم وأنا صاايمة


وكل البنات ربي يوفقهم ويعطيهم الإرادة والصبر وتنحفووون وتصير اجسامكم خياااال من غير ترهلااات يااااارب ياااااااارب