سلام ياحلوين
يومياتي
اول ماصحيت شربت نسكافية مااقدر استغنى عنه عشان اطبغ الغذاء لزوووووووووووووجي وانا رايقة
وفطور ماافطرررررررررررررت مالية نفس
والغذاء راح اكل تونة مع سلطة
والمشي لسة ماني فاضية يادوب اجهز غذاء ابو الشباب راح امشي بالليل ان شاء الله واشرب اعشاب العصرر
يانسون بابونج شاهي اخضر بردقوش قشر قهوة
وسلاااااااااااااااااااااااااااااااامتكم ياحلوين
ياالغلا الله يرضى عليكي لاتنسين تضيفيني للقائمة وزني 66 وطولي 158
احس بدوخه ودوار ,
ما جاوبتيني يا غلا وش اسمه هالرجيم لا يكون كيميائي؟
وانا ابي اتغدا صدر دجاج مشوي مع حبتين كوسه مشوي عادي
وكم مجموع السعرات الحراريه في اليوم لهذا الرجيم
وهل كان عندك زنود دبيه وخفوا بشكل واضح هههههه؟
ما جاوبتيني يا غلا وش اسمه هالرجيم لا يكون كيميائي؟
وانا ابي اتغدا صدر دجاج مشوي مع حبتين كوسه مشوي عادي
وكم مجموع السعرات الحراريه في اليوم لهذا الرجيم
وهل كان عندك زنود دبيه وخفوا بشكل واضح هههههه؟
خيبة أمل
•
برافووو عليكم يابناااااااااااات
روعة احساس
انا من رايي حبيبتي اول اسبوع خلي الرياضه ساعه بدل ساعتين عشان ماتقسين على نفسك
والاسبوع الثاني زوديها نص ساعه وهكذااا
انا رجعت نمت الصبح بدون ماافطر وشوووي راح اسوي لي بيضتين يامقليه بدون زيت او مسلووقه<<تكفين اخرتها بيض هههههههههههاااي
جالسه اشرب موووووويه
يالله انتظر اخباركم
روعة احساس
انا من رايي حبيبتي اول اسبوع خلي الرياضه ساعه بدل ساعتين عشان ماتقسين على نفسك
والاسبوع الثاني زوديها نص ساعه وهكذااا
انا رجعت نمت الصبح بدون ماافطر وشوووي راح اسوي لي بيضتين يامقليه بدون زيت او مسلووقه<<تكفين اخرتها بيض هههههههههههاااي
جالسه اشرب موووووويه
يالله انتظر اخباركم
السلام عليكم
الف شكر لك غلا والف مبروك وزنك الجديد انا تحمست من المره الماضيه بس جلست عليه كم يوم وبطلت عموما بستمر معاكم اذا قبلتيني بس ابغى اشوف اسمي بالقائمه اتشرط انا ووجهي ههههههه
وزني الحالي 64.5 طولي158
هدفي 53 يارب اوصله في اقل من شهرين
بدايتي حتكون بكره الثلاثاء 20/5
سؤال كم نقصتي وكم المده الله يسعدك جاوبيني
الف شكر لك غلا والف مبروك وزنك الجديد انا تحمست من المره الماضيه بس جلست عليه كم يوم وبطلت عموما بستمر معاكم اذا قبلتيني بس ابغى اشوف اسمي بالقائمه اتشرط انا ووجهي ههههههه
وزني الحالي 64.5 طولي158
هدفي 53 يارب اوصله في اقل من شهرين
بدايتي حتكون بكره الثلاثاء 20/5
سؤال كم نقصتي وكم المده الله يسعدك جاوبيني
الصفحة الأخيرة
بس خوفي .. انو احس بارهاق لانو ان قللت اكل احس بدوخه ودوار بالذات ان ما كانت الوجبات متوازنه واخاف من انو لانو مافيه كربوهيدرات اللي تعطي طاقه للجسم كيف راح اقدر امشي ساعه والعب ساعه زي ما كنت ...
بس انا معاكم وان شالله بحماسكم وترابطنا مع بعض بتجاوز هالمخاوف باذن الله ...
بس دعواتكم ..
ما شالله عليكم بنات والله تحمسووون
غداااي بيكون تونه مع ليمون وشطه .. ورشه كمون + سلطه كرنب وخس وخيار بليمون .. باذن الله