انا امس كسرته بس اكلت كعك مدري اذا تعرفوونه والله مشتهية اكل دسم لكن قلت يكفي الكعك عشان لا اخبص مرة ولاتعشيت قلت يكفي هو بس لكن الوزن نوعا ما ماتغير غير جرامات
ياريت ياا غلا تقولين لنا كيف كنتي تكسرين الوقوف انتي وزوجة اخوكي من شان لانخبص احنا كلن بطريقته
منان
•
السلام عليكم,, لوسمحتو انا ابي اسوي هالرجيم بس انا علي قضى رمضان كله هل ينفع..؟مع الصيام وكيف الطريقه..؟ نوروني الله ينور دربكم..السلام عليكم,, لوسمحتو انا ابي اسوي هالرجيم بس انا علي قضى رمضان كله هل ينفع..؟مع الصيام وكيف...
لو سمحتو ردو علي ضروري,,
يومى
الافطار بيضتين وشاى باليمون
الغدا صدر دجاجه وسلطه
العشا3 تمرات وبس
ومايه لتر ونص
مافى رياضه تعبانه اوى شكل البريود جايلى ربنا يستر
الافطار بيضتين وشاى باليمون
الغدا صدر دجاجه وسلطه
العشا3 تمرات وبس
ومايه لتر ونص
مافى رياضه تعبانه اوى شكل البريود جايلى ربنا يستر
الصفحة الأخيرة
ياااارب يقوي عزيمتنا ويحقق رغباتنا
اليوم شربت على الريق كوبين مويه وفطرت بيضتين وخيار بعده بشويه شربت شاي أخضر
الغدا قطعت دجاج قطع صغيره وأضفت له جزر حلقات وثوم وفلفل أسود وبهارات وفلفل حار بدون زيت ولا ملح طلع طعمه مرررره حلو وأكلت معاه خيار
وشربت بعدها بساعه كوبين شاي أخضر وجنزبيل وميرميه
طلعت عندي جمعه وشربت فنجان واحد قهوه وواحد شاي مر فقط
اتعشيت بيضتين وخيار وشربت كوب من الخلطه السابقه
طبعا بدون رياضه كنت مشغوله وأشرب مويه باستمرار