بنوووووووووته حلوه
•
بنات ودي اسال الشاي عادي اشرب باي وقت مع سكردايت ؟؟؟؟ ولا بس مع الفطور بس
غسق75
•
السلام
انا هذا نظامي اليوم
الفطور بيض مسلوق+شاي بدون سكر
الغدا برجر مشوي+سلطه+ دايت سفن
بنا انا كنت متبعه نظام دشتي ولله الحمد نزل وزني وبعدها ثيت فتره طويله وخبصت وخففت واللحين اتبعت نظام غلا الاشواق
تعتقدون ينزل وزني انا بس ابي 6 كيلو واكون واصله للوزن المثالي ان شاء الله
انا هذا نظامي اليوم
الفطور بيض مسلوق+شاي بدون سكر
الغدا برجر مشوي+سلطه+ دايت سفن
بنا انا كنت متبعه نظام دشتي ولله الحمد نزل وزني وبعدها ثيت فتره طويله وخبصت وخففت واللحين اتبعت نظام غلا الاشواق
تعتقدون ينزل وزني انا بس ابي 6 كيلو واكون واصله للوزن المثالي ان شاء الله
الاسم لولي 2009
الاكاديميةالتابعةلها:الشمس
الطول:148
الوزن قبل المسابقه 60
الوزن بعد الأسبوع الاول 58
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الشواق
هلمارستي الرياضة؟ 5 ايام في الاسبوع
الوقت المستغرق فيالرياضة: ساعه وربع
هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟نعم ميرميه قشر زنجبيل قرفه
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) لا
بنات انا وزنت والدوره معي
الاكاديميةالتابعةلها:الشمس
الطول:148
الوزن قبل المسابقه 60
الوزن بعد الأسبوع الاول 58
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الشواق
هلمارستي الرياضة؟ 5 ايام في الاسبوع
الوقت المستغرق فيالرياضة: ساعه وربع
هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟نعم ميرميه قشر زنجبيل قرفه
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) لا
بنات انا وزنت والدوره معي
الاسم لولي 2009 الاكاديميةالتابعةلها:الشمس الطول:148 الوزن قبل المسابقه 60 الوزن بعد الأسبوع الاول 58 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الشواق هلمارستي الرياضة؟ 5 ايام في الاسبوع الوقت المستغرق فيالرياضة: ساعه وربع هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟نعم ميرميه قشر زنجبيل قرفه هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع (1) لا بنات انا وزنت والدوره معيالاسم لولي 2009 الاكاديميةالتابعةلها:الشمس الطول:148 الوزن قبل المسابقه 60 ...
الاسم : نور العيد
الاكاديميةالتابعةلها:الشمس
الطول:156
الوزن قبل المسابقه 77.500
الوزن بعد الأسبوع الاول 73.600
الوزن اليوم/ 72.900
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الشواق
هلمارستي الرياضة؟ لا
الوقت المستغرق في الرياضة:
هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟نعم ميرميه قشر زنجبيل شاي أخضر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) لا
بنات انا وزنت والدوره معي
الاكاديميةالتابعةلها:الشمس
الطول:156
الوزن قبل المسابقه 77.500
الوزن بعد الأسبوع الاول 73.600
الوزن اليوم/ 72.900
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الشواق
هلمارستي الرياضة؟ لا
الوقت المستغرق في الرياضة:
هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟نعم ميرميه قشر زنجبيل شاي أخضر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) لا
بنات انا وزنت والدوره معي
الصفحة الأخيرة