سلام حبيباتي اليوم صحيت على الميزان انا بديت معاكم يوم 15\5
وزنت اليوم 68
وكان وزني 71
يعني 3 كيلو نازله وخير وبركه الحمد لله ومعاكم الى الاخير
هااااي صبااايا انا فطوووري كان 2شريحة مرتديلا
غ قطعتين دجاج مشوووي
العشااا ممكن يكوون بيضة
غ قطعتين دجاج مشوووي
العشااا ممكن يكوون بيضة
مرااااااحب بنات شواخباركم اليوم صحيت شربت مويه وجالسه اجهز البيض عشان الفطور والغداء بتغداء تونه والعشا باخذبيضه وراح امشي 30 دقيقه اورب تراك هذي يومياتي
الله يقوي عزيمتنا وتنال كل وحدة وزنها المثالي ... بنات لازم نجتهد ونصبر علشان نوصل للرشاقه
الصفحة الأخيرة
الاكاديميةالتابعة لها: فريق القمر
الطول: 164
الوزن قبل المسابقة: 79
الوزن بعد الأسبوع الاول : 75 ونص ماشاءالله
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ مشي نصف ساعة 4 مرات بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1)..
كنت اكل وجبة الفطور الساعة 2 او 3 الظهر واكل بالليل تونة بس وجبتين يعني يمكن عشان كذا مانزلت كثير ..
الحمد لله ..