هوى الشام
•
السلام عليكم شلونكن صبايا اليوم السابع ونزلت مقاستي من اماكن 1سم ومن اماكن 2او 3 والمفاجئة انو من عند البطن حزرووووووووووووووووووووووووووو5 والله كتييييييير متفائلة بنفسي اوزن بس الله يصبرني لاخر الشهر وبالنسبة للشكل كتير متغير وجوزي ملاحظ هدا الشى وتصورو عندى بنطلون من ايام زواجى يوم جيت ع السعودية زوجى جابه لى هدية لبست 3 مرات فقط واليوم قستو وتماااااااااااااااااااااااااااام كتير مبسوطة وهو من الجينز القاسي يعني ما في ستريتش واليوم اكلت ع الغدا دجاج مشوى والعشا جبنة مراعي خالية الدسم ملعقة وكاس شاى بسكر دايت ومبرووووووووووووووووووووووووووووك كل اللي نزلو وعقبال عندى
يومياتي الصباح كوبين مويه على الريق
الفطور بيضتين مسلوقه مع قليل زيت زيتون والغدا قطعه صغيره لحمه ناشفه بدون زيت مع خس وخيار والعشاء بيضتين مسلوقه فقط وشربت العصر شاي أخضر وجنزبيل ونعناع
أنا من المؤيدين جداااااااااااا للريجيم والأسبوع الأول نزلني 4 كيلو وبداية الأسبوع الثاني كان ينزل جرامات وهذا طبيعي بعد نزول الوزن المره الأولى وبعدها ثبت لمدة 3 أيام بالاضافه للدوره لذلك يوم الخميس دخلت على النظام ملعقتين سكر وعلبة زبادي يوم الخميس ويوم الجمعه أكلت قطعتين حلا وحبه سمبوسه علشان أكسر ثبات الوزن واليوم ملتزمه وبقووووووه بالريجيم بس ما أقدر أسوي رياضه هذا الأسبوع ومعاكم لحد ما أوصل لهدفي ان شاء الله وبصراحه أحس نفسي خفيفه ومرتاحه نفسيا عليه
والحلو ان هذا النظام عودني اني ما أشتهي أخبص بالأكل لأنه يشبع
الفطور بيضتين مسلوقه مع قليل زيت زيتون والغدا قطعه صغيره لحمه ناشفه بدون زيت مع خس وخيار والعشاء بيضتين مسلوقه فقط وشربت العصر شاي أخضر وجنزبيل ونعناع
أنا من المؤيدين جداااااااااااا للريجيم والأسبوع الأول نزلني 4 كيلو وبداية الأسبوع الثاني كان ينزل جرامات وهذا طبيعي بعد نزول الوزن المره الأولى وبعدها ثبت لمدة 3 أيام بالاضافه للدوره لذلك يوم الخميس دخلت على النظام ملعقتين سكر وعلبة زبادي يوم الخميس ويوم الجمعه أكلت قطعتين حلا وحبه سمبوسه علشان أكسر ثبات الوزن واليوم ملتزمه وبقووووووه بالريجيم بس ما أقدر أسوي رياضه هذا الأسبوع ومعاكم لحد ما أوصل لهدفي ان شاء الله وبصراحه أحس نفسي خفيفه ومرتاحه نفسيا عليه
والحلو ان هذا النظام عودني اني ما أشتهي أخبص بالأكل لأنه يشبع
NUR :
ربي يخليلك الغالي ويعطيك مرادك ياغلى الاشواق رجميك نزلني 4 كيلو في اسبوعي الاول وعقبال الباقيربي يخليلك الغالي ويعطيك مرادك ياغلى الاشواق رجميك نزلني 4 كيلو في اسبوعي الاول وعقبال الباقي
الف الف مبروك و***** الله توصلين للوزن الي تتمنيه
الصفحة الأخيرة