غلا الاشواق وتجمع جديد معي لنتبع رجيمي الحارق لدهون

meme_mhr • 15 سنة

دلوعه عبودي 2010 :

صبااح الخيرر بناات بسالكم سوال عادي نسوي هالرجيم ايام الدوره تكرموون:44:

صبااح الخيرر بناات بسالكم سوال عادي نسوي هالرجيم ايام الدوره تكرموون:44:

عادي حبيبتي ولا اي مشكلة بالموضوع اصلا وانتي اكلك خفيف بايام الدورة تحسين براحة
ولاتحسين بالالم ولادوخة صدقيني عن تجربة لكن لاتشربي اعشاب عدا الشاي الاخضر وحاولي تشربين حليب حتى لو كوبين في اليوم
وابتعدي عن القهوة والشاي قدر الامكان والرياضة اكتفي بتمارين المنشطة لعظلة القلب ولاتلعبين رياضة عنيفة

غسق75 • 15 سنة

انا الحمدالله تريقت بيض مسلوق +كوب شاي من غير سكر

والغدا ان شاء الله بيكون سمك مشوي +سلطه

نوووفا • 15 سنة

الاسم:
نوووفا

الاكاديميةالتابعةلها: فريق الشمس
الطول:170
الوزن قبل المسابقة: 77

الوزن بعد الأسبوعالاول 74

الوزن بعد الأسبوع الثاني 74ثابت ماتحرك

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم غلا الاشواق

هل مارستي الرياضة؟ نعم
الوقت المستغرق فيالرياضة: نصف ساعه - ساعه الا ربع
هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟ زنجبيل - اكليل الجبل - رجل الاسد - شمر - كمون -قشر رمان <<ماخليت شيء

هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1)

عملت 10 ايام تقريبا و سويت يوم استراحة وبعدين كملت وان شالله يتحرك الوزن

دلوعه للأبد • 15 سنة

هلا بنوتات

بنااااااااااات اياني واياكم اشوف وحده كاتبه خبصت خلااااااااص كلها شهرين ع االاجازه تحملوا

والله الرجيم راااااااااااائع ويسد النفس عن الاكل

وحاسه كل جسمي ماشاء الله بدأ يشد بس بطني ترهللللللل مره

نور العيد • 15 سنة

دلوعه عبودي 2010 :

صبااح الخيرر بناات بسالكم سوال عادي نسوي هالرجيم ايام الدوره تكرموون:44:

صبااح الخيرر بناات بسالكم سوال عادي نسوي هالرجيم ايام الدوره تكرموون:44:

عادي أنا معاي ومستمره عليه