على فكره نور
انا اول وحده احط الشعار الجديد << وحده اول مره تحط شعار قروبات ههههههه
اصبحنا واصبح الملك لله الحمدلله وماشاء الله تبارك الله النتائج مشجعه طبعا انا اول وحده تستفتح الميزان لهذا اليوم اول مادخلت الأسبوع الماضي كان وزني 73 واتبعت الرجيم لكن الرياضه مش ولا بد بسبب الفتور اللي كان معاي نتيجة الرجيم والنتيجه قولوا ماشاء الله من 73 وصلت الى 68 الحمدلله رب العالميناصبحنا واصبح الملك لله الحمدلله وماشاء الله تبارك الله النتائج مشجعه طبعا انا اول وحده تستفتح...
ماشاء الله تبارك الله :icon28:
وان شاء الله تصيري أحلى مانيكان ليش لأ والله فرحت لك كثير وعقبال كل اللي معانا يارب
انتي كم الوزن اللي تبغي توصليله؟
وبالنسبة للأجهزة لتنحيف الجسم بشكل عام أفضل السير.. والأوربتراك ينفع اذا كانت سمنتك من تحت أكثر
أنا عن نفسي أفضل السير ونفسي كمان في الترامبولين اللي هي النطيطة قرأت موضوع لوحدة هنا أنها نزلت 5 كيلو ماشاء الله باسبوع
يلا أنا عارفة اني كثرت الكلام عليكي بدوون فايدة :42: المهم اذا كنتي مرة محتارة استخيري وربي يوفقك
يومياتي كانت ::
الفطور: بيضتين مسلوقة بالزبادي
الغدا: صدر دجاج مع فجل أحمر
العشا: بيضة وحدة ماأدري مين أكل البيضة التانية وماكان فيني حيل أسلق بيض مررررة جوعانة
الصراحة الريجيم هذا يجوع مع اني متعودة على الريجيمات القاسية لكن هذا ماادري كيف..
يلا ان شاء الله لما يعدي هذا الاسبوع أكون أحسن..
وان شاء الله تصيري أحلى مانيكان ليش لأ والله فرحت لك كثير وعقبال كل اللي معانا يارب
انتي كم الوزن اللي تبغي توصليله؟
وبالنسبة للأجهزة لتنحيف الجسم بشكل عام أفضل السير.. والأوربتراك ينفع اذا كانت سمنتك من تحت أكثر
أنا عن نفسي أفضل السير ونفسي كمان في الترامبولين اللي هي النطيطة قرأت موضوع لوحدة هنا أنها نزلت 5 كيلو ماشاء الله باسبوع
يلا أنا عارفة اني كثرت الكلام عليكي بدوون فايدة :42: المهم اذا كنتي مرة محتارة استخيري وربي يوفقك
يومياتي كانت ::
الفطور: بيضتين مسلوقة بالزبادي
الغدا: صدر دجاج مع فجل أحمر
العشا: بيضة وحدة ماأدري مين أكل البيضة التانية وماكان فيني حيل أسلق بيض مررررة جوعانة
الصراحة الريجيم هذا يجوع مع اني متعودة على الريجيمات القاسية لكن هذا ماادري كيف..
يلا ان شاء الله لما يعدي هذا الاسبوع أكون أحسن..
حبيبة منو أنا هووووون
بس شكلك طلعتي
بما انه يوم الوزن محدد اليوم بنزل وزني مع انه اليوم الرابع لي يعني ماكملت أسبوع ::
احم احم ماشاء الله تبارك الله
وزني حاليا 60 يعني نزلت 2 كيلو الحمدلله
ويارب مايخلص الاسبوع هذا الا وأنا في عالم الخمسينات
بس شكلك طلعتي
بما انه يوم الوزن محدد اليوم بنزل وزني مع انه اليوم الرابع لي يعني ماكملت أسبوع ::
احم احم ماشاء الله تبارك الله
وزني حاليا 60 يعني نزلت 2 كيلو الحمدلله
ويارب مايخلص الاسبوع هذا الا وأنا في عالم الخمسينات
الصفحة الأخيرة
الحمدلله وماشاء الله تبارك الله
النتائج مشجعه
طبعا انا اول وحده تستفتح الميزان لهذا اليوم
اول مادخلت الأسبوع الماضي كان وزني
73 واتبعت الرجيم لكن الرياضه مش ولا بد بسبب الفتور اللي كان معاي نتيجة الرجيم والنتيجه
قولوا ماشاء الله
من 73 وصلت الى
68 الحمدلله رب العالمين