ــــــــــــــــــــــ> صعب بس الله يوفقكم

بنات الي حابه تتابع الله يحيها
الي ماحابه لاتقلل من عزيمتنا
الله يعافيكم

بالتوفيق بنات انا بدأت امس في هالرجيم بستمر عليه عشرة ايام وبعدها اوزن واشوف يناسبني وينزل وزني ام لا لان وزني صعب النزول بس حبيت أسأل هل طريقتي صح


انا افطر بيض مع سلطه واتغدى لحم ام تونه او سمك كمان مع سلطه واتعشى كاسه حليب مع سلطه وبيض واحيانا بدون بيض هل طريقتي صح وكمان الجسم يحتاج للسكريات كيف نجلس بدون اي نوع حلى طول فترة الرجيم ؟؟امم وكمان اشرب رجل الاسد وشاي اخضر مع مراميه وقهوه ؟؟

هل يعتبر نظامي صحيح واذا كانت هناك فيتامينات تصلح مع هذا الرجيم خبرينا

ودمتم بصحه وعافيه

سوال ليكي يالغلاء
مهم جدا جدا نعرف اش التغيرات الي حصلت لجسمك
من ناحية الزوايد الي على الاجناب-المواخرة-الزنود-الصدر- السيقان-الكرشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

هلا هلا بغلا الاشوواق

من زمان انتظر هالموضووع ابي اتحمس وياكم

انااااا بديت من يوم الجمعه ووزني 80 وطولي 156

امنيتي اشووف الستينات تكفووون نبي حمااس

وياليت ياغلا تكتبين اسماء البنات واوازنهم عشان يكون في تحدي وحماس اكثر

دايم اقوووم بعد الظهر اشرب تقريبآ لتر موويه وبعد ساعه ونص افطر

افطرت بيضتين ...وبعد المغرب سويت علبة تونه مع طماطم وخيار

وباقي العشاء وان شاءالله استمر

انتظر يومياتكم