انا اليوم بدات وسبحان الله الريجيم عاجبني بس كنت ببدا اول شهر 6 لاني حاليا ع التخفيف (يعني قلت لنفسي اصير 70 وبعدها ابدا بالريجيم لان حاليا انا وزني بين 75و76)وبحاول اكمل 10 ايام وبعدها اوف وبعدها 10 ايام وزي كذا الين اشوف وش يصير معاااااي
اولا ياغلا الاشواق
بياناتي
الاسم ضحكتي
الطول =155سم
الوزن =بين 75و76كيلو
الهدف الاول اني اعدي السبعينات واصير بالستينات
بالنسبه ليومي اول ماقمت كوبين مويه داااافيه
افطرت كوب نسكافيه مع حلييب
وبحكم اني قايمه الظهر فغداي بيضتين وكوب شاي مر
وبعدها العصر قهوة
والعشاء قبل شوي خليته تونه بزيت دوار الشمس صفيتها وحطيت خيار معاها ونص ليمونه
وشربت شااااي
والحركة بسيطة في البيت
والله يوفقنا وتنزل اوزاننا واحنا بصحه وعافيه
كيفكم ياحلووووووووووووووووات..
انا فطوري اليوم بيضه مع شاي ..
وماتعشيت لانو تحنيت وتاخرت فالصالون..
العشا تونه مع نص طماطم..
والله يستر باجر
انا فطوري اليوم بيضه مع شاي ..
وماتعشيت لانو تحنيت وتاخرت فالصالون..
العشا تونه مع نص طماطم..
والله يستر باجر
ماشاء الله عليكم يابنات شادين الهمه اللهم لك الحمد اليوم الخامس تمام والليله كانت جمعت خواتي عند الوالده والحمدلله سويت انجاااااااز العشاء صدر دجاجه مشويه وشوي سلطه وتركت كل المغرياااااااات .......وبكره باذن الله ابوزن على خير يارب اكون ناااااازله و مودعه ال94.....
موفقاااااااات يالغاليااااااااااات..
موفقاااااااات يالغاليااااااااااات..
السلام عليكم ورحمة الله
اليوم تغديت صدر دجاجة مع خيارتين وتعشيت بيضتين مسلوقتين الحمد لله
الله يهونها يا رب وشوف السبعينات باقرب ةقت وتليها الستينات على طول
اليوم تغديت صدر دجاجة مع خيارتين وتعشيت بيضتين مسلوقتين الحمد لله
الله يهونها يا رب وشوف السبعينات باقرب ةقت وتليها الستينات على طول
الصفحة الأخيرة
وين حرف السين لايكون الرجيم اثر عليك ماطلعين الاحرف زين
هههههههههههههههههههههههه:42: