~~ أم نوووف ~~ :

السلام عليكم يومي الثلاثاء الفطور : تفاحه الغداء: لحم مشوي العشاء: سلطه مشي 45د شرب 3لتر ما

السلام عليكم يومي الثلاثاء الفطور : تفاحه الغداء: لحم مشوي العشاء: سلطه مشي 45د شرب 3لتر ما

جعبه الزمن :

يومي: ف 7تمرات وتوست وتونه غ شريحه توست وصدر دجاج سناك معمول ع شابوره وشاي الرياضه مشيت نصف ساعه وربع ساعه تمارين كوب زنجبيل وكوب كركم وكمون وهانحن نكافح من اجل الرشاقه ههههههههههه

يومي: ف 7تمرات وتوست وتونه غ شريحه توست وصدر دجاج سناك معمول ع شابوره وشاي الرياضه مشيت نصف...

نوال بنت فهد :

السلام عليكمانا سجلت في المسابقة بس مادخلت اشوف يديتوا او لا لأنكم طولتوا ونسيت توني اشوف أنكم يديتوا عادي اكمل معكم والا ماتبوني مع اني ملتزمه بالدايت مع تخليصات خخخخخ

السلام عليكمانا سجلت في المسابقة بس مادخلت اشوف يديتوا او لا لأنكم طولتوا ونسيت توني اشوف أنكم...