سلامتك ام وائل ماتشوفي شر
وجزاك الله خيرا للمتابعة
Kammn
•
هههههه عارفه اني مخبصه بس بحدود نقاطي
أنا قريت عن برنامج النقاط اني لازم أكون بحدود نقاطي مااتعداها حتى لو كان حلويات أو نشويات لانه يعتمد على حساب السعرات الحراريه مدري كذا صح أو غلط وأنا ماتعديت النقاط المسموحه لي
فلما يكون عندي مناسبه اوفر نقاطي للمناسبه نفسه مااكل شي الا فواكه أو خضار
وجسمي الحمد لله ينزل
كان وزني 84 ونص والحين 81 ونص تقريبا خلال شهر
والمفروض انزل اكثر بس عندي كسل بالغده فنزولي بطيىء
وان شاء الله انزل أكثر خلال هالشهر
أنا قريت عن برنامج النقاط اني لازم أكون بحدود نقاطي مااتعداها حتى لو كان حلويات أو نشويات لانه يعتمد على حساب السعرات الحراريه مدري كذا صح أو غلط وأنا ماتعديت النقاط المسموحه لي
فلما يكون عندي مناسبه اوفر نقاطي للمناسبه نفسه مااكل شي الا فواكه أو خضار
وجسمي الحمد لله ينزل
كان وزني 84 ونص والحين 81 ونص تقريبا خلال شهر
والمفروض انزل اكثر بس عندي كسل بالغده فنزولي بطيىء
وان شاء الله انزل أكثر خلال هالشهر
كيييييفكم حبيباتي
عساااكم ع القوة
يالله حبيباتي لا تتكاسلو
نبغى نفوز هالأسبوع باذن الله
عساااكم ع القوة
يالله حبيباتي لا تتكاسلو
نبغى نفوز هالأسبوع باذن الله
الصفحة الأخيرة
ما تشوفي شر يا رب