Kammn
•
اعتذر عن عدم دخولي تعبانه ومازالت الحمدلله بالنسبه للاكل ما اكلت ولاشي بس سوائلاعتذر عن عدم دخولي تعبانه ومازالت الحمدلله بالنسبه للاكل ما اكلت ولاشي بس سوائل
سلامات ماتشوفي شر
ان شاء الله تتشافي وترجعي تنورينا
ان شاء الله تتشافي وترجعي تنورينا
رزة انثى
•
اليوم الاحد:
الفطور:لايوجد
صحيت العصريه عملت برجر مشوي بدون زيت ساندوش ومايونيز لايت ..
السناك:لايوجد
العشاء: فطائر لحمه مفرومه
الرياضه:نصف ساعه
الماء:4 علب 330 ml
الفطور:لايوجد
صحيت العصريه عملت برجر مشوي بدون زيت ساندوش ومايونيز لايت ..
السناك:لايوجد
العشاء: فطائر لحمه مفرومه
الرياضه:نصف ساعه
الماء:4 علب 330 ml
سلام
يومي الاحد
الفطور:توست+ لبنه
الغداء:5ملاعق رز
العشاء: زبادي مع خيار+ برتقاله
مشي45د
شرب 3 لتر ماء
يومي الاحد
الفطور:توست+ لبنه
الغداء:5ملاعق رز
العشاء: زبادي مع خيار+ برتقاله
مشي45د
شرب 3 لتر ماء
الصفحة الأخيرة
الف لا باس عليك ام وائل الحمدلله على السلامة
طهور ان شاءالله
يومياتي ليوم الاحد
ف\بيضة +نصف برتقالة
غ\شريحة لحم +خيارة
ع\2بيضة +خضار "كوسة +طماطم
كوب نسكافية
كوب شاي
2كوب اعشاب
8اكواب ماء
الرياضة \ مشي ساعة ونصف