Kammn :

يومياتي ليوم الاثنين5/10/2015 نوع الرجيم:تخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=400مل لبن شرب الغداء=150 غم سمك سالمون مشوي+صحن سلطة سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=لايوجد الماء=10كوب الرياضة=صفر

يومياتي ليوم الاثنين5/10/2015 نوع الرجيم:تخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون...

سكنت m فؤادي :

يوم الاثنين نوع الريجيم:تخفيف الفطور: شريحتين من خبز لوزين لساندوتشات + بيض بالصاج بدون زيت +شرائح طماطم + بيالتين شاي سكر قليل سناك:3 تمرات +ثلاث اكوب قشر قهوه بدون سكر الغذاء: كوب رز مسلوق + قطع صغيره لحم مسلوق سناك: كوب زنجبيل العشاء:3 حبات تمر مجفف + كوب حليب مع ملعقه صغيره فلفل اسود بدون سكر الرياضة:نص ساعه اوربت تراك 15 دقيقه تمارين للبطن والجوانب الماء:6 علب ماء سعة 330"0 لتر اضافات:العشاء كان فيه 3 تمرات مع ان المفروض ما اخذها بس كنت جوعانه وما حبيت اكل نشويات استبدلتها بتمر مجفف

يوم الاثنين نوع الريجيم:تخفيف الفطور: شريحتين من خبز لوزين لساندوتشات + بيض بالصاج بدون زيت...

رحيق وندى :

ام وائل وجعبه الزمن اولا طهور وخياتي ويارب يعطيكما صحة الابدان والهناء والاطمئنان ويجازيكن على حسن المتابعة والمعاملة والمعلومات النافعة والشكر الموصول والممزوج بكل معاني الود والاحترام لمشرفاتنا الرائعات تغريد حائل وشفته بفرح عزيزتي ام وائل وجعبه رح اوفر عليكن عناء الرد ههههههههههه انا اليوم خبصت كثير لانه طول اليوم خارج البيت لاني عملت زيارة لاحد اقاربي المريض شفاه الله وعافاه في مدينة ثانية بعيده واكلت خارج البيت والعصير شربته عند اقاربي لانه مو حلوة مني قهوة وحلويات وفواكه وعصير وانا ما امد يدي يعتبروها اهانة لهذا راح اصوم ثلاثة ايام بحول الله وافطر على حساء خضر وبيضة مسلوقة فقط والسحور ثلاث تمرات هاه واش رايكم

ام وائل وجعبه الزمن اولا طهور وخياتي ويارب يعطيكما صحة الابدان والهناء والاطمئنان ويجازيكن على...

الكاتبهmimo :

يوم الاثنين الرجيم : النقاط فطور : لايوجد سناك : لايوجد غداء : 5 ملاعق رز بشعيريه / 2 نقاط سلطة زبادي بالخيار / 1 نقطه سناك : تفاحه / صفر نقاط عشاء : قليل من الخضار ( خس، خيار، طماط،بقدونس ) / صفر نقاط وأخذت مني باونتي عجزت أقاوم واعتبرتها /2 نقاط فنجال قهوه تركيه بقليييل من السكر والحليب / 1نقطه مجموع النقاط : 6 نقاط توفير : 15 الرياضه : 10 دقائق متواصل نط الحبل الماء : 11 كوب

يوم الاثنين الرجيم : النقاط فطور : لايوجد سناك : لايوجد غداء : 5 ملاعق رز بشعيريه / 2 نقاط سلطة...

الكاتبهmimo :

اليوم الحمد لله راضيه عن نفسي أكلي قليل وصحي بس الحين جوعانه ومدري وش اكل ؟ يصلح اخذ 3 حبات تمر لانها تعتبر نقطه ابغى اكل شي غير الخضار والفواكه انا مااحبها بس مضطره اكلها علشان الرجيم وش تنصحوني فيه الوقت تاخر وماابغى شي ثقيل بس جوعانه وبالنسبه للشوكولاته اليوم اضطريت اكله احس تجيني دوخه لو مااكلها الله ينحفنا على خير وبالنسبه للمويه اذا شربتها بكميات أتردد كثير على دورة المياه وأنتم بكرامه هل هذا طبيعي أو أخفف شرب المويه بدال ماأخليها 11 كوب أخليها 8

اليوم الحمد لله راضيه عن نفسي أكلي قليل وصحي بس الحين جوعانه ومدري وش اكل ؟ يصلح اخذ 3 حبات تمر...