***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
جعلانيه عمان
ذات قلب أخضر
لييييييش ما سجلتو أوزانكم
عارفيييين انو الخميس موعد الميزان
انتو بتصرفكم هاد بتضروا الفريق كتييييير
اذا ماكم حابين تستمروا خبرونا فيه كتييير أخوات حابين ينضموا
Kammn
Kammn
جعلانيه عمان ذات قلب أخضر لييييييش ما سجلتو أوزانكم عارفيييين انو الخميس موعد الميزان انتو بتصرفكم هاد بتضروا الفريق كتييييير اذا ماكم حابين تستمروا خبرونا فيه كتييير أخوات حابين ينضموا
جعلانيه عمان ذات قلب أخضر لييييييش ما سجلتو أوزانكم عارفيييين انو الخميس موعد الميزان انتو...
رجاءا بنات خلو مصلحة الفريق قدامكم وراعو المصلحة العامة

احنا غايتنا نبقى في المنافسة عشان نتشجع ونخسر الكثير من الاوزان مع الصحبة الطيبة
Kammn
Kammn
رحيق وندى شكرا لباقة الورد وجزاك الله خيرا
ام سلمى الحلوة شكرا حبيبتي وربي مايحرمك الاجر
والف شكر للجميع
سكنت m فؤادي
سكنت m فؤادي
مساء الخير يا حلوات يومي اليوم مفتوح ................ يارب يكون الفوز لنا يارب


حبيت استفسر عن الكافيين بشكل عام هل له فائده لتخفيف الوزن


اشوف اغلب يوميات الاخوات تحتوي عليه وممكن البعض تاخذ كوبين باليوم
وحملت برنامج عن حساب الخطوات وقت السير ومن ضمنه برنامج غذائي وفيه انه لازم اخذ كافيين
النسكافيه مااااااااااا أطيقه من توحمت ببنتي الصغيره حتى الحلا اذا فيه نسكافيه ما اكله
تنفع القهوه العربي بدله بس مافيها تركيز الكافيين زي النسكافييه
هديرالقلم
هديرالقلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الف مبروك لكل الاخوات اللي نزلوا و ان شاءالله فريقنا يكسب التنافس
واذا ما صار لنا نصيب وكسبنا لازم الاسبوع الجاي نشد الهمة و نصل للقمة و يفوز فريقنا المهم الاصرار و تكون اهدافنا اكبر حافز


ام نوف
عادي عيوني لا تزعلي نفسك دائما العضل يثقل ع الميزان و يعطيك زيادة بالوزن
الاسبوع الجاي ان شاء الله راح تفوز بمكلة الميزان
اعتقد kammn سحبت مني اللقت هالاسبوع وبكل جدارة الف مبروك
سكنت فؤادي
النسكافية اللي استخدامة خالي من الكافيين
و من خلال تجربتي النسكافية عماماً يعطي شبع و يسد النفس عن الاكل




يومياتي الخميس
ف\ بيضة +نصف برتقالة
غ\دجاج مشوي +خضار
ع\ كوب زبادي
كوب نسكافية
كوب شاي
كوب شاي حليب
8 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعة و نصف