سكنت m فؤادي :

مساء الخير يا حلوات يومي اليوم مفتوح ................ يارب يكون الفوز لنا يارب حبيت استفسر عن الكافيين بشكل عام هل له فائده لتخفيف الوزن اشوف اغلب يوميات الاخوات تحتوي عليه وممكن البعض تاخذ كوبين باليوم وحملت برنامج عن حساب الخطوات وقت السير ومن ضمنه برنامج غذائي وفيه انه لازم اخذ كافيين النسكافيه مااااااااااا أطيقه من توحمت ببنتي الصغيره حتى الحلا اذا فيه نسكافيه ما اكله تنفع القهوه العربي بدله بس مافيها تركيز الكافيين زي النسكافييه

مساء الخير يا حلوات يومي اليوم مفتوح ................ يارب يكون الفوز لنا يارب حبيت استفسر عن...

هديرالقلم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الف مبروك لكل الاخوات اللي نزلوا و ان شاءالله فريقنا يكسب التنافس واذا ما صار لنا نصيب وكسبنا لازم الاسبوع الجاي نشد الهمة و نصل للقمة و يفوز فريقنا المهم الاصرار و تكون اهدافنا اكبر حافز ام نوف عادي عيوني لا تزعلي نفسك دائما العضل يثقل ع الميزان و يعطيك زيادة بالوزن الاسبوع الجاي ان شاء الله راح تفوز بمكلة الميزان اعتقد kammn سحبت مني اللقت هالاسبوع وبكل جدارة الف مبروك سكنت فؤادي النسكافية اللي استخدامة خالي من الكافيين و من خلال تجربتي النسكافية عماماً يعطي شبع و يسد النفس عن الاكل يومياتي الخميس ف\ بيضة +نصف برتقالة غ\دجاج مشوي +خضار ع\ كوب زبادي كوب نسكافية كوب شاي كوب شاي حليب 8 اكواب ماء الرياضة مشي ساعة و نصف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الف مبروك لكل الاخوات اللي نزلوا و ان شاءالله فريقنا يكسب...

رحيق وندى :

مبرووووووووك للشاطرات الي نزلوا يا رب من حسن الى احسن ام نوف وخيتي لا تتكدري وخلي هاذ اللقب يزيد عزيمتك ويكون نزولك القادم 2ك ام وائل لا عليك عزيزتي القادم احلى بحول الله ام سلمى رانا كيف كيف انا ايضا احب الطبخ وخاصة الحلويات والمعجنات وصرت احضر ما لذ وطاب وما امد يدي الا لأذوق والحمد لله ويا رب فقط استمر عندك حق مو لازم نحرم اولادنا واهلنا ما لهم ذنب في سمنتنا وانا كتبت باجات للاختصار فقط ههههه كامن تستهلوا ورد بحق وحقيق ... ونزولك رائع استمري عزيزتي

مبرووووووووك للشاطرات الي نزلوا يا رب من حسن الى احسن ام نوف وخيتي لا تتكدري وخلي هاذ اللقب يزيد...

سكنت m فؤادي :

مشكورة هدير القلم والف الف مبروك للفائزات ام نوف ما شاء الله عليك اهم شيء انك ماشيه صح والله انا اول ما بديت بالحميه والرياضه جلست ممكن 3 اسابيع الكل ملاحظ علي النحف وفي الميزان ثابت وزني بعدين تعقدت وتركت الميزان ما عاد وزنت الا قبل عيد الاضحى بأسبوعين او اقل الا صار وزني 55 انهبلت اخيرا بان بالميزان حتى شكيت انو ممكن الميزان عطلان وكنت بغيره واتوقع اني بأغيره بس بعد المسابقه 😀

مشكورة هدير القلم والف الف مبروك للفائزات ام نوف ما شاء الله عليك اهم شيء انك ماشيه صح...