يومياتي ليوم الخميس8/10/2015
نوع الرجيم =تخفيف
الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=400مل لبن شرب
الغداء=200غم سمك سالمون مشوي+صحن سلطة
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=لايوجد
الماء=8كوب
الرياضة=صفر
يومياتي ليوم الخميس8/10/2015
نوع الرجيم =تخفيف
الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون...
الفطور : ما افطرت لان وراي وزن
الغداء: قطعتين بيتزا
العشاء: صدر دجاج مشوي + سلطه
مشي 40د
شرب 3 ونص لتر ماء