سكنت m فؤادي :

يوم السبت نوع الريجيم:تخفيف الفطور: خبز وجبن لايت سناك:لا يوجد الغذاء:موزه سناك:لا يوجد العشاء:تفاحه + زبادي خالي الدسم الرياضة:40 دقيقه اوربت تراك الماء:6 علب مويه سعة 330"0لتر اضافات:

يوم السبت نوع الريجيم:تخفيف الفطور: خبز وجبن لايت سناك:لا يوجد الغذاء:موزه سناك:لا يوجد...

هديرالقلم :

تفاصيل يوميتي ليوم السبت النظام المتبع اسامة حمدي الاسبوع الثالث اسبوع النوع الواحد ,,,,, اليوم السبت ف\غ\ع خضار طوال اليوم بالاظافة إلى كوب شاي كوب نسكافية كوب شاي بالحليب 8 اكواب ماء الرياضة مشي ساعة ونصف

تفاصيل يوميتي ليوم السبت النظام المتبع اسامة حمدي الاسبوع الثالث اسبوع النوع الواحد ,,,,, اليوم...

رحيق وندى :

السلام على الجميع عضوات فريقنا الجميل معا يدا بيد لغد اجمل وافضل .... بمشيئة الله يوم السبت كوب ماء+فنجان قهوة =30سعرة.ح +نصف توست اسمر= 60سعرة.ح غداء : ربع خبز فرنسي منزوع اللب (*) =140سعرة.ح + 1جبنة مثلث +45 سعرة.ح + ½ حبة طماطم = 20سعرة.ح + 1 تفاحة = 80سعرة.ح + 100غ بطيخ = 80سعرة.ح العصر : فنجان قهوة =30سعرة.ح عشاء : ربع خبز فرنسي منزوع اللب (*) =140سعرة.ح +فلفل رومي مشوي = 20سعرة.ح + 3حبات زيتون 30سعرة.ح + 100غ بطيخ = 80سعرة.ح + شاي اكليل الجبل=0 والمجموع755حريرة الماء 6 اكواب رياضة اكثر من 3 ساعات مشي في منطقة جبلية والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى

السلام على الجميع عضوات فريقنا الجميل معا يدا بيد لغد اجمل وافضل .... بمشيئة الله يوم السبت كوب...

شفته بفرح :

حبيباتي يا هلا بكم في ترحيب ضيفة هذا الإسبوع وهذا بإختيار رشيقة الإسبوع أوركيد وضيفتنا لهذا الإسبوع هي الغالية تغريد حائل

حبيباتي يا هلا بكم في ترحيب ضيفة هذا الإسبوع وهذا بإختيار رشيقة الإسبوع أوركيد وضيفتنا لهذا...

جعبه الزمن :

ماشاءالله يومك حلووو حاستك ماتستغني عن الخبز لو تاخذيه مره باليوم افضل على فكره نفس وضعي مااستغني عنه بس اخذ توست بداله الله يقوينا يارب

ماشاءالله يومك حلووو حاستك ماتستغني عن الخبز لو تاخذيه مره باليوم افضل على فكره نفس وضعي...