رحيق وندى :

نعم عزيزتي جعبة الخبز نقطة ضعفي ولكنني قررت من الغد تغيير نوع الرجيم ويا رب يكون فيه تغيير ونزول شكرا على المتابعة لكن هل الخبز والتوست مو نفس الشيء؟ ربي يجازيك

نعم عزيزتي جعبة الخبز نقطة ضعفي ولكنني قررت من الغد تغيير نوع الرجيم ويا رب يكون فيه تغيير ونزول...

رحيق وندى :

نسيت احط يومياتي للجمعة : فطور: كوب شاي اكليل الجبل دون سكر +فنجان قهوة =30سعرة.ح + 2ح برقوق = 60سعرة.ح +قطعة صغيرة بريوش بدون كريمة = 160سعرة.ح غداء : كوب حساء خضر =180سعرة.ح +سدس رغيف اسمر 70سعرة.ح + بيضة مسلوقة +100غ بطيخ = 80سعرة.ح +كوب زبادي بالفاكهة بدون سكر= 120سعرة.ح عشاء : 100غ فاصوليا خضراء مسلوقة = 80سعرة.ح +1 تفاحة متوسطة = 80سعرة.ح + شاي اعشاب =0 والمجموع 890حريرة الماء 10 اكواب رياضة ساعة دراجة + 20د مشي والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى

نسيت احط يومياتي للجمعة : فطور: كوب شاي اكليل الجبل دون سكر +فنجان قهوة =30سعرة.ح + 2ح برقوق =...

Kammn :

اليوم ان شاء الله قررت اتبع رجيم عذاري هالاسبوع واشوف نتائجه كيف معي حتى يكون كل اسبوع غير ومافي ملل وان شاء الله احقق نتيجة طيبة والجميع ياارب بس راح استبدل اللحم بالجدول اما بدجاج او سمك والله الموفق

اليوم ان شاء الله قررت اتبع رجيم عذاري هالاسبوع واشوف نتائجه كيف معي حتى يكون كل اسبوع غير ومافي...