يومياتي ليوم السبت11/10/2015
نوع الرجيم =اليوم المفتوح/تخفيف
الفطور=1توست اسمر+70غم جبن ابيض ق د+كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=فخذ دجاج مشوي+صحن سلطة+5ملاعق برغل+كرفس ونعناع
سناك=نصف كف اليد كيك +كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=ملعقتين عشبة الاسبغول
الماء=10كوب
الرياضة=صفر
Kammn
•
اعتذر يابنات اليوم ماقدرت ابتدي برجيم عذاري
مع اني اعتذرت عن العزومة ولكن زوجي اصر نروح
ان شاء الله بكرة التزم مع اني منزعجة من روحي
لاني ماكنت ناوية اخذ فري يس الحمد لله على كل حال
مع اني اعتذرت عن العزومة ولكن زوجي اصر نروح
ان شاء الله بكرة التزم مع اني منزعجة من روحي
لاني ماكنت ناوية اخذ فري يس الحمد لله على كل حال
مرحبا حبيباتي
معليش حصلت لي طروف وماقدرت ادخل
اختي ام وائل ابقاطع الحلويات وابجرب الاسبوع هذا واشوف وان شاء الله وزني ينزل أكثر
ويارب ياااااارب يفوز فريقنا الاسبوع هذا
أنا نفسي ادخل عالم السبعينات وبقالي خطوه بس ان شاء الله يارب الخميس اودع عالم الثمانينات وادخل عالم السبعينات
معليش حصلت لي طروف وماقدرت ادخل
اختي ام وائل ابقاطع الحلويات وابجرب الاسبوع هذا واشوف وان شاء الله وزني ينزل أكثر
ويارب ياااااارب يفوز فريقنا الاسبوع هذا
أنا نفسي ادخل عالم السبعينات وبقالي خطوه بس ان شاء الله يارب الخميس اودع عالم الثمانينات وادخل عالم السبعينات
يوم السبت
نوع الرجيم : النقاط
الفطور : نصف خبزة بر صغيره / 1 نقطه
شوي زيتون شرائح / 1 نقطه
زعتر مع زيت زيتون / 1 نقطه
غداء : لايوجد
عشاء : 4 حبات مني فطاير / 4 نقاط
الرياضه / صفر
الماء ماحسبته بالضبط كم
نوع الرجيم : النقاط
الفطور : نصف خبزة بر صغيره / 1 نقطه
شوي زيتون شرائح / 1 نقطه
زعتر مع زيت زيتون / 1 نقطه
غداء : لايوجد
عشاء : 4 حبات مني فطاير / 4 نقاط
الرياضه / صفر
الماء ماحسبته بالضبط كم
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خيرا لذكر تجربتك والمتابعة