رحيق وندى
•
الكاتبه انت قاطعي الحلويات وانا اقاطع الخبز وننتظر الميزان يبشرنا بالنزول بحول الله
يومياتي ليوم السبت............
الفطور...........لايوجد
الغذاء........رز+لحم
العشاء.......القليل من البيض +الجبنه المالحه+عسل+خبز
المجموع 18
الرياضه............15د
الماء...............6اكواب
الفطور...........لايوجد
الغذاء........رز+لحم
العشاء.......القليل من البيض +الجبنه المالحه+عسل+خبز
المجموع 18
الرياضه............15د
الماء...............6اكواب
يومياتي ليوم الاحد
الفطور.........كوب حليب+توست+بيضه
الغذاء...........صحن صغير رز+قطعه دجاج+ربع بطاطس مسلوقه
العشاء..............زبادي+توست
المجموع18تقريبا
الرياضه...............ساعه وربع
الماء.....................12كوب
الفطور.........كوب حليب+توست+بيضه
الغذاء...........صحن صغير رز+قطعه دجاج+ربع بطاطس مسلوقه
العشاء..............زبادي+توست
المجموع18تقريبا
الرياضه...............ساعه وربع
الماء.....................12كوب
Kammn
•
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=44453...
شوفو هالموضوع مفيد كثير
اليوم طبقت رز القرنبيط وطلع الطعم تحفة
شوفو هالموضوع مفيد كثير
اليوم طبقت رز القرنبيط وطلع الطعم تحفة
Kammn
•
يومياتي ليوم الاحد11/10/2015
نوع الرجيم=تخفيف
الفطور=1برتقال+1تفاح
سناك=1كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صحن سلطة+كوب رز القرنبيط+200 غم صدر دجاج مسلوق+400مل لبن شرب
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=صحن سلطة زبادي بالخيار
الماء=10 كوب
الرياضة=صفر
نوع الرجيم=تخفيف
الفطور=1برتقال+1تفاح
سناك=1كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صحن سلطة+كوب رز القرنبيط+200 غم صدر دجاج مسلوق+400مل لبن شرب
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=صحن سلطة زبادي بالخيار
الماء=10 كوب
الرياضة=صفر
الصفحة الأخيرة