السلام عليكم يومي الاحد الفطور: توست مع جبن + كوب حليب الغداء: سلطة تونه سناك : 5 حبات تمر العشاء: تفاحه + لبن مشي 45د شرب 3 لتر ماالسلام عليكم يومي الاحد الفطور: توست مع جبن + كوب حليب الغداء: سلطة تونه سناك : 5 حبات...
يومك كتييييير حلو الا من العشا و كتير منيح انك دارية بغلطك بخصوص الجوع طبيعي لأنو جسمك عم يحرق فبيحاول يعوض لما تخلصي رياضة كلي حبة فاكهة و يستحسن حبة موز لأنه يمدك بالطاقة و رجف جسمك هل عندك مرض أو مشاكل صحية؟؟؟يومك كتييييير حلو الا من العشا و كتير منيح انك دارية بغلطك بخصوص الجوع طبيعي لأنو جسمك عم يحرق...
الا من العشا لو حذفتي التفاحة كان أفضل لأنه الجسم ما بيحرقها منيح و يخزنها على شكل دهون
موفقة يا غالية