***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يومياتي ليوم الاثنين كنت صايمه وكان الافطار.............3اكواب ماء+9تمرات........3نقاط بعد الافطار.............ربع خبز+القليل من الفاصوليا+صحن صغير ارز+القيل من الدجاج................8نقاط المجموع11من18 اماء.................8اكواب الرياضه..............ساعه مشي
يومياتي ليوم الاثنين كنت صايمه وكان الافطار.............3اكواب ماء+9تمرات........3نقاط بعد...
الله يتقبل صيامك و طاعتك و صالح أعمالك يا رب
يومك كتيييير حلوووو بس لو لغيتي الرز أححححلى
موفقة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ربي يبارك فيك ياقلبي اللهم امين الله يسمع منك اوك ياحلوة بالإنتظار
ربي يبارك فيك ياقلبي اللهم امين الله يسمع منك اوك ياحلوة بالإنتظار
للأسف حبيبتي و الله بيعز علي أقولك أنو المشرفات ما قبلو رجعتك
لأن من شروط المسابقة الحضور اليومي
و انتي يا غالية طولتي الغيبة علينا
الود ودي بترجعي لينا
و قروبي " نحن للرشاقة عنوان" تحت أمرك و مفتوح ليكي بكل وقت يا غالية انتي بتشرفينا و الله
باعتذر مرة ثانية و لو حبيتي راسليهم بنفسك
و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح الخير كيفهم الرشيقات اليوم يالله حبيباتي حالو تبذلو جهدكم باقي يومين ليوم الميزان
صباح الخير كيفهم الرشيقات اليوم يالله حبيباتي حالو تبذلو جهدكم باقي يومين ليوم الميزان
يا صبااااح الأنوااار على حبيبتنا فروووحة
الحمد لله يا غالية التزام و حماااس دوووم يا رب
ان شاء الله نكون في الموعد و نفرحكم بنزول أوزاننا يا رب
رزة انثى
رزة انثى
يابنات احد يفهمني ترى زهقت نحفانه بس كيلو بالميزان بس انا باين علي الضعف اكثر من كذا وعلى شكلي وجسمي وزنودي مرررره ضعفانين وكل مااحد يشوفني يقولي خسيتي شو عامله ترى نفسيتي زفت احس حارمه نفسي من اشياء كثيره وعزايم ومطاعم ورياضات قاسيه وجهاز والاوربتراك وفالنهايه كيللو فقط ليه يبان علي انحف ب5 ولا6 كيلو وبالميزان بس كيلو..بصيييييح بديت اتحطم ):
Kammn
Kammn
يابنات احد يفهمني ترى زهقت نحفانه بس كيلو بالميزان بس انا باين علي الضعف اكثر من كذا وعلى شكلي وجسمي وزنودي مرررره ضعفانين وكل مااحد يشوفني يقولي خسيتي شو عامله ترى نفسيتي زفت احس حارمه نفسي من اشياء كثيره وعزايم ومطاعم ورياضات قاسيه وجهاز والاوربتراك وفالنهايه كيللو فقط ليه يبان علي انحف ب5 ولا6 كيلو وبالميزان بس كيلو..بصيييييح بديت اتحطم ):
يابنات احد يفهمني ترى زهقت نحفانه بس كيلو بالميزان بس انا باين علي الضعف اكثر من كذا وعلى شكلي...
حبيبتي ليش التحطيم؟

كيلو بالاسبوع نعمة احسن من الثبات والحمد لله

معروف ان الجسم يبني عضل مع الرياضات القاسية والعضل اثقل من الشحم بالوزن

يعني جسمك بيبني ويرمم

انا قالت لي الطبيبة اكثر من 6 كيلو ممنوع تنزلي في الشهر ولو 4 افضل مع اني وزني كبير وضعف وزنك تقريبا

وزنك حلو لا تستعجلي ودام انه جسمك باين عليه النحف استانسي حبيبتي

والحمد لله على اتمام الصالحات