يوم الثلثاء:
كوب ماء+ ½ فنجان قهوة + 7 حبات تمر +3ح لوز
غداء : صحن خضر مسلوقة + 80غ لحم بدون دهن مسلوق+ 3حبات برقوق صغيرة
عصرية : كوب حليب مع½ م.ص قرفة + 5 حبات تمر
عشاء : كوب شاي اعشاب بدون سكر
الماء 10 اكواب - رياضة 40د دراجة +20مشي
والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى
يوم الثلثاء:
كوب ماء+ ½ فنجان قهوة + 7 حبات تمر +3ح لوز
غداء : صحن خضر مسلوقة + 80غ لحم بدون دهن...
مشرفاتانا الغاليات تغريد حائل وشفته بفرح وقائدتنا ام وائل
ومساعدتها جعبه الزمن وكل اعضاء فريقنا الرشيقات
اتمنى لكن عاما مباركا وسعيدا مليئا بالاعمال الصالحات
وكل عام وانتن من الله اقرب ومن النار ابعد