جعبه الزمن :

القلب كله لك يا الورده النديه مابنساك اكيد بس قلت اتسحر ولي رجعه لليوميات ماكنت ناويه اصوم بس لحاجه في نفسي قررت الصيام (بعيدا عن الدايت ) سحوري كان شابوره وشاي وعملت رياضه زياده على رياضتي نص ساعه ام وائل قد جربتي رجيم معين والا على طول تخفيف؟؟؟؟ بعتذر ان تاخرت عن تقييم يومك ياقمر موفقه خير وفالك المثالي

القلب كله لك يا الورده النديه مابنساك اكيد بس قلت اتسحر ولي رجعه لليوميات ماكنت ناويه اصوم بس...

بحبك كثير :

حبيبتي kammn كيفك و اخبارك و الجميع وحشتوني كلكم و الاغلب ما لقيتهم في المنتدى كيفكم جميعا ان شاء الله بخير

حبيبتي kammn كيفك و اخبارك و الجميع وحشتوني كلكم و الاغلب ما لقيتهم في المنتدى كيفكم جميعا ان شاء...

***فرحني خالقي*** :

مساااااء الخير حبيباتي اعذروني و الله مو حابة أحبطكم لكني محبطة شوي من الميزان وزنت اليوم و لقيت وزني زايد نص كيلو للأسف لو كان الفريق عادي و الله مو هاممني زيادة الوزن لكن بالمسابقة المسؤولية أكبر و حااااسة بتأنيب الضمير بالقياسات الحمد لله الفرق كتييير واضح بس الميزان معند معي فكرت أغير رياضة جيليان بس مو قادرة أتخلى عنها لأن نتائجها رووووعة و من تجربتي معاها أنو بالبداية دائما ثبات أو زيادة شوروا علي بنات أتقبل كل رأي أو نقد بصدر رحححب اعذروني مرة ثانية

مساااااء الخير حبيباتي اعذروني و الله مو حابة أحبطكم لكني محبطة شوي من الميزان وزنت اليوم و...

أم وهيبووا :

يومياتي.........ليوم الثلاثاء الفطور..............توست محشي بالقليل من الجبنه والعسل الغذاء.............صحن صغير رز+فاصويا+3تمرات العشاء..........القليل من (ازيتون+الطحينه+الجبنه) الرياضه..............نص ساعه الماء..................6اكواب

يومياتي.........ليوم الثلاثاء الفطور..............توست محشي بالقليل من الجبنه...

رزة انثى :

داليوم الثلاثلاء الفطور:شكشوكه بيض+نصف كوب شاي بالحليب الغداء :تفاح اخضر+عصير برتقال طازج+خمخمت سمبوس مع اهلي وبعدها عملت رياضه السناك:لايوجد العشاء:زبادي خالي الدسم +رمان الماء:5 اكواب الرياضه:نصف ساعه تمارين

داليوم الثلاثلاء الفطور:شكشوكه بيض+نصف كوب شاي بالحليب الغداء :تفاح اخضر+عصير برتقال طازج+خمخمت...