اهم شيء انك ماشيه صح المفروض مع الميزان يكون بعد المتر لقياسات علشان الكل يعرف ان العضل بيبان في الميزان
اهم شيء انك ماشيه صح المفروض مع الميزان يكون بعد المتر لقياسات علشان الكل يعرف ان العضل بيبان في...
عندك حق المفروض يكون المتر مع الميزان
كتييير بتتغير مقاساتهم لكن الميزان بيخذلهم مثلي هههه
كتييير بتتغير مقاساتهم لكن الميزان بيخذلهم مثلي هههه
العذر من الجميع ان كنت تطفلت على جروبكم فرحت لما شفتكم مستمرين ما شاء الله تبارك الله حبيبتي الفضل لله وحده و جزاك الله كل خير على دعواتك الطيبه و لك بالمثل ان شاء الله نزلت موضوع بالمنتدى اسال عنكم و حذفوه الاداره لاني ذاكره فيه حسابي الجديد على الانستغرام راح اراسلك خاص و اشرح لك ايش صار معاي و لله الحمد تمنياتي لكم جميعا بالتوفيقالعذر من الجميع ان كنت تطفلت على جروبكم فرحت لما شفتكم مستمرين ما شاء الله تبارك الله حبيبتي...
أهليييييين بالغالية بحبك كتير
وييييينك طولتي الغيبة
ان شاء الله طيبة و أحوالك تمااااام
أنا كمان كنت بقروبك و كنت باجازة و لما رجعت لقيته تسكر للأسف
و الله أحسسن قروب بالقسم كله
يا ريت لو ترجعي تفتحي واحد جديد
رغم أن مدة تواجدي معكم كانت قصيرة الا أني استفدت كتيييير
جزاك الله كل خير و ربنا يحقق لك كل أمانيك يا رب
وييييينك طولتي الغيبة
ان شاء الله طيبة و أحوالك تمااااام
أنا كمان كنت بقروبك و كنت باجازة و لما رجعت لقيته تسكر للأسف
و الله أحسسن قروب بالقسم كله
يا ريت لو ترجعي تفتحي واحد جديد
رغم أن مدة تواجدي معكم كانت قصيرة الا أني استفدت كتيييير
جزاك الله كل خير و ربنا يحقق لك كل أمانيك يا رب
السلام عليكم جميعا صديقاتي كيفكم اليوم
يا رب تكونوا كلكم بصحة وعافية وهمة عالية
سكنت ام فؤادي دوختينا بالبطبوط ههههههههههههههه
انا مقاطعة الخبز ورغم هذا راح اجربه مبين طيب بصحتك وكل واحدة تجربه
لكن لا تكثروا فيه سعرات كثيرة
ام وائل لا تتكدري عزيزتي وخلي نفسيتك عالية يمكن رياضتك هي السبب
احسن حاولي تمشي لمدة ساعة وبخطوات سريعة حتى تتعرقي
ولا انسى ان اشكرك عزيزتي على متابعتك لنا وتشجيعنا وعلى المعلومات المفيدة
الكاتبة برافوووووووووو عليك بس لا تحطي الشوكولا والحلويات قدام عينك اخفيها احسن ههههه
جعبه الحمد لله على سلامتك ربي يمتعك بالصحة وخيتي ومبروك عليك المثالي عقبال الجميع
اهلا بيك ضيفتنا بحبك كثير نورتينا
يا رب تكونوا كلكم بصحة وعافية وهمة عالية
سكنت ام فؤادي دوختينا بالبطبوط ههههههههههههههه
انا مقاطعة الخبز ورغم هذا راح اجربه مبين طيب بصحتك وكل واحدة تجربه
لكن لا تكثروا فيه سعرات كثيرة
ام وائل لا تتكدري عزيزتي وخلي نفسيتك عالية يمكن رياضتك هي السبب
احسن حاولي تمشي لمدة ساعة وبخطوات سريعة حتى تتعرقي
ولا انسى ان اشكرك عزيزتي على متابعتك لنا وتشجيعنا وعلى المعلومات المفيدة
الكاتبة برافوووووووووو عليك بس لا تحطي الشوكولا والحلويات قدام عينك اخفيها احسن ههههه
جعبه الحمد لله على سلامتك ربي يمتعك بالصحة وخيتي ومبروك عليك المثالي عقبال الجميع
اهلا بيك ضيفتنا بحبك كثير نورتينا
Kammn :
يومياتي ليوم الاربعاء14/10/2015 نوع الرجيم =التخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة +كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=400مل لبن شرب الغداء=200غم سمك سالمون مشوي+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=1 برتقال سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=لا يوجد الماء=8كوب الرياضة =صفر اضافات=توضيح اشرب النسكافيه بدون اي اضافات نسكافيه بالماء فقط واضافة قطرات ستيفيا السائل بدون سعراتيومياتي ليوم الاربعاء14/10/2015 نوع الرجيم =التخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة +كوب نسكافيه بدون...
ما شاء الله تبارك الرحمن
يومياتك مثالية و بتحممس
ان شاء الله تفتكي لقب رشيقة الفرق الثلاثة يا رب
يومياتك مثالية و بتحممس
ان شاء الله تفتكي لقب رشيقة الفرق الثلاثة يا رب
الصفحة الأخيرة
و رياضة جيليان روووووعة و ما أقدر أغيرها أبددددد
لكن مشكلتي معاها في الميزان خصوصا بالبداية
بطلوووع الروح لحتى يتحرك
مشان هيك زدت الدراجة
اليوم ما تمرنت ع الدراجة قلت يمكن ترتاح شوي العضلات و يتحرك الميزان
لأني مرة قريت في النت أنو لا تتخيل أنك بعد يوم شاااق من الرياضة أنو وزنك ينزل بكرة يمكن يزيد لأن العضلات بتكون متورمة و مشدودة مشان هيك تمرنت تمارين جيليان صباحا و ما زدت الدراجة في المسا
يا رب ينزل وزني بكرة و لو غرام واحد و الله رضيانة ههههه