جعبه الزمن
•
الله يسلمك ياقمر ويبارك فيك عقبالكم ،الله يبلغكم المثالي وانتم بأتم صحه وعافيه 🌹
يوم الاربعاء فطور لايوجد غداء 5 ملاعق رز / 2 نقاط سلطه تفاحه ايدام مرق باميه بدون زيت / 0 خبز بطبوط جربته مررره حلو بس خليته بطحين بر اكلت وحده حجم صغير نصف الكف / 1 نقطه سناك خصار ( خس ، خيار ، طماط ) عشاء 5 ملاعق رز / 2 نقاط 5 ملاعق مكرونه / 2 نقاط والعشاء تعشيت بدري شوي سلطة زبادي حسبته / 1 نقطه المجموع : 8 نقاط توفير : 13 الماء : 9 أكواب الرياضه : صفريوم الاربعاء فطور لايوجد غداء 5 ملاعق رز / 2 نقاط سلطه تفاحه ايدام مرق باميه بدون زيت / 0 خبز...
يومك حلووو
ملاحظتي اليوم أنك كثرتي النشويات خاصة ع العشاء لو حذفتيها كان يومك راااائع
ان شاء الله ما يؤثر ع الميزان بكرة
ملاحظتي اليوم أنك كثرتي النشويات خاصة ع العشاء لو حذفتيها كان يومك راااائع
ان شاء الله ما يؤثر ع الميزان بكرة
رشيقات غدا الميزان الرجاء ارسال الوزن في الوقت المحدد وعدم التاخر يؤخذ الوزن بعد الدخول الى الحمام (اعزكم الله) وبلباس خفيف ،،يرسل كالاتي:
الوزن السابق
الوزن الحالي
مقدار الخساره
مووووفقات خير ياغاليات
الوزن السابق
الوزن الحالي
مقدار الخساره
مووووفقات خير ياغاليات
السلام عليكم جميعا صديقاتي كيفكم اليوم يا رب تكونوا كلكم بصحة وعافية وهمة عالية سكنت ام فؤادي دوختينا بالبطبوط ههههههههههههههه انا مقاطعة الخبز ورغم هذا راح اجربه مبين طيب بصحتك وكل واحدة تجربه لكن لا تكثروا فيه سعرات كثيرة ام وائل لا تتكدري عزيزتي وخلي نفسيتك عالية يمكن رياضتك هي السبب احسن حاولي تمشي لمدة ساعة وبخطوات سريعة حتى تتعرقي ولا انسى ان اشكرك عزيزتي على متابعتك لنا وتشجيعنا وعلى المعلومات المفيدة الكاتبة برافوووووووووو عليك بس لا تحطي الشوكولا والحلويات قدام عينك اخفيها احسن ههههه جعبه الحمد لله على سلامتك ربي يمتعك بالصحة وخيتي ومبروك عليك المثالي عقبال الجميع اهلا بيك ضيفتنا بحبك كثير نورتيناالسلام عليكم جميعا صديقاتي كيفكم اليوم يا رب تكونوا كلكم بصحة وعافية وهمة عالية سكنت ام فؤادي...
هههههه صادقة الله يسامحها سكنت فؤادي دوختنا بالبطبوط ههههه
الله يسلمك حبيبتي و لو انتو و الله بقلبي و أحبكم جمييعا بدون استثناء
و أسأل الله يفرحكم برشاقتكم و يحقق كل أمانيكم يا رب
مشكووورة على تشجيعك ان كان ع العرق و الله تمارين جيليان بتطللللع روحنا مو بنتعرق ههههه
الله يسلمك حبيبتي و لو انتو و الله بقلبي و أحبكم جمييعا بدون استثناء
و أسأل الله يفرحكم برشاقتكم و يحقق كل أمانيكم يا رب
مشكووورة على تشجيعك ان كان ع العرق و الله تمارين جيليان بتطللللع روحنا مو بنتعرق ههههه
ان شاءالله تكوني نازله يارب واكون معاك نازله 😥 كويس ريحتي من الرياضه انا خلصت رياضتي لليوم بس كمان راح اتمرن بعد شوي وراح اشتري متر وادون الارقام ان شاءالله واشوف النزول وزن العضلات بيطلع بالميزان وبالملابس فيه فرق ملحوظ معاد تزبط ملابسي ان شاءالله الكل يفرح بنزوله غداان شاءالله تكوني نازله يارب واكون معاك نازله 😥 كويس ريحتي من الرياضه انا خلصت رياضتي لليوم بس...
ان شاء الله يا رب
خااايفة أكون دبة الأسبووع ههههه
ما شاء الله تبارك الرحمن ألللف مبرووووك حبيبتي
جعبة من وين بتجيبي هالفيس
من وقت تغير المنتدى ما عرفت من وين أجيبهم
خااايفة أكون دبة الأسبووع ههههه
ما شاء الله تبارك الرحمن ألللف مبرووووك حبيبتي
جعبة من وين بتجيبي هالفيس
من وقت تغير المنتدى ما عرفت من وين أجيبهم
الصفحة الأخيرة