السلام عليكم انا ام سلمى الحلوه داخله بمعرف اختي ام الاحمدين لاني مش عارفه ادخل بمعرفي وراح اتواصل معاكم بيه لغاية ما القى طريقه ادخل بيها لبروفايلي
جدا فرحت بافتتاح المسابقه عن جد اضافتلي جعبة حماس
موفقات جميعا ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي
بس يمكن عندي اشكاليه اني مقدرش اوزن يوم الخميس لكن باذن الله اوزن السبت يا ريت ام وائل ترد عليا بخصوص ها الموضوع عشان اعرف راسي من رجليا سريعا وموفقات جميعا
السلام عليكم انا ام سلمى الحلوه داخله بمعرف اختي ام الاحمدين لاني مش عارفه ادخل بمعرفي وراح اتواصل معاكم بيه لغاية ما القى طريقه ادخل بيها لبروفايلي جدا فرحت بافتتاح المسابقه عن جد اضافتلي جعبة حماس موفقات جميعا ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي بس يمكن عندي اشكاليه اني مقدرش اوزن يوم الخميس لكن باذن الله اوزن السبت يا ريت ام وائل ترد عليا بخصوص ها الموضوع عشان اعرف راسي من رجليا سريعا وموفقات جميعاالسلام عليكم انا ام سلمى الحلوه داخله بمعرف اختي ام الاحمدين لاني مش عارفه ادخل بمعرفي وراح...
وهذي يومياتي امس
الفطورقهوه بحليب خالي الدسم دون سكر
سناك بيضتين
الغداء شريحة سكالوب وخياره وبيضه
العشاء شريحة سكالوب وخياره
الماء اكثر من ثلاث لترات
الرياضه مشيت ساعه
الفطورقهوه بحليب خالي الدسم دون سكر
سناك بيضتين
الغداء شريحة سكالوب وخياره وبيضه
العشاء شريحة سكالوب وخياره
الماء اكثر من ثلاث لترات
الرياضه مشيت ساعه
Kammn
•
يومياتي امس الثلاثاء15/9/2015
الرجيم المتبع: اتكنز
الافطار=نصف لتر ماء
بعد صلاة العشاء=(3 دبوس دجاج مسلوق+2مغرفة مائ سلق الدجاج+صحن سلطة +كوب نسكافيه بدون كافيين)=10 كارب
السحور=(اومليت لحم مفروم +صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين)=5 كارب
الماء=لترين ونص
الرياضة=صفر
الرجيم المتبع: اتكنز
الافطار=نصف لتر ماء
بعد صلاة العشاء=(3 دبوس دجاج مسلوق+2مغرفة مائ سلق الدجاج+صحن سلطة +كوب نسكافيه بدون كافيين)=10 كارب
السحور=(اومليت لحم مفروم +صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين)=5 كارب
الماء=لترين ونص
الرياضة=صفر
Kammn
•
ام وائل حبيبتي احنا امس توزنا ولازم بكرة نوزن من جديد وعلى اساسه يختارون دبة الاسبوع؟
مايمدي الوزن يتحرك واغلب البنات غايبات وللحين مالتحقو بالمسابقة كيف راح يتم الاختيار؟
ياليت لو تبدي العقوبات تتطبق من الخميس الجاي مو بكرة
جزاكم الله خير
مايمدي الوزن يتحرك واغلب البنات غايبات وللحين مالتحقو بالمسابقة كيف راح يتم الاختيار؟
ياليت لو تبدي العقوبات تتطبق من الخميس الجاي مو بكرة
جزاكم الله خير
الصفحة الأخيرة
البارحه كان فطوري تمرتين وماي
بعدين كليت بطيخ
العشاء اكلت لحم وسلطه
السحور ما تسحرت