وورلد :

صبآآآح الخير .. اليوم ع الريق شربت كاس مويه عليه نص عصير ليمونه واكلت وجبه وحده رئيسيه نظام الوجبه الوحده يناسبني وناويه مع الوقت اقلل الكميه لكن اذا حسيت بجوع وش اكل او وش اشرب غير المويه طبعا فيدوني من تجربتكم

صبآآآح الخير .. اليوم ع الريق شربت كاس مويه عليه نص عصير ليمونه واكلت وجبه وحده رئيسيه نظام...

جعلانيه عمان :

صباح الخير البارحه كان فطوري تمرتين وماي بعدين كليت بطيخ العشاء اكلت لحم وسلطه السحور ما تسحرت

صباح الخير البارحه كان فطوري تمرتين وماي بعدين كليت بطيخ العشاء اكلت لحم وسلطه السحور ما تسحرت

ام الاحمدين :

وهذي يومياتي امس الفطورقهوه بحليب خالي الدسم دون سكر سناك بيضتين الغداء شريحة سكالوب وخياره وبيضه العشاء شريحة سكالوب وخياره الماء اكثر من ثلاث لترات الرياضه مشيت ساعه

وهذي يومياتي امس الفطورقهوه بحليب خالي الدسم دون سكر سناك بيضتين الغداء شريحة سكالوب وخياره...

Kammn :

يومياتي امس الثلاثاء15/9/2015 الرجيم المتبع: اتكنز الافطار=نصف لتر ماء بعد صلاة العشاء=(3 دبوس دجاج مسلوق+2مغرفة مائ سلق الدجاج+صحن سلطة +كوب نسكافيه بدون كافيين)=10 كارب السحور=(اومليت لحم مفروم +صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين)=5 كارب الماء=لترين ونص الرياضة=صفر

يومياتي امس الثلاثاء15/9/2015 الرجيم المتبع: اتكنز الافطار=نصف لتر ماء بعد صلاة العشاء=(3 دبوس...