***فرحني خالقي*** :

ايه حبيبتي مستمرة عليها البارحة كان آخر يوم من الليفل الأول انتي بتتكلمي عن الشريد و الريبد بينحتو الجسم نححححت الشريد مدته شهر و فيه 3 ليفل كل 10 أيام ليفل و الريبد كمان مدته شهر و فيه 4 ويك يعني كل أسبوع بتتغير التمارين تجربتي مع تمارينها كانت جد راااااائعة جسمي خيااااااال حتى لما زاد وزني جسمي باقي مشدوووود ما شاء الله أنا عملت الشريد ثم الريبد، و بعدين أعدت الشريد و الريبد و لما انتهيت من الاعادة عملت تمارينها تبع رفع الميثابوليزم رااااااااااائعة بس متتتتتتتعبة لدرجة كبييييرة و مدتها ساعة ، عملتهم 10 أيام أو 15 و لا ما أتذكر و لما انتهيت عملت تمرينها لكل عيوب الجسم و للأمانة هذا سويته أسبوع بس و طلعت اجازة و الله ما عم بالغ الكل اندهش بجسمي كييف صااار و ان شاء الله ناوية أعيد كل الي سويته

ايه حبيبتي مستمرة عليها البارحة كان آخر يوم من الليفل الأول انتي بتتكلمي عن الشريد و الريبد...

شفته بفرح :

مبروك لكل الرشيقات الي نزل وزنهم وحبيباتي إلي ثبت وزنهم .. حاول تكسرون الثبات بتغيير نوع الرجيم والي زاد وزنهم نتمنى يكون هذا سبب في زيادة حماسكم للإسبوع إلي جاي يالله بنات نبغى نشوف التحقيقات تشتغل على بطة الإسبوع

مبروك لكل الرشيقات الي نزل وزنهم وحبيباتي إلي ثبت وزنهم .. حاول تكسرون الثبات بتغيير نوع الرجيم...