رزة انثى
رزة انثى
يوم الجمعه
الفطور :لايوجد
الغداء:اكلت ارز مع سمك شوي
السناك: اكلت شوكليت
العشاء:تكا دجاج
الماء:2 علب
الرياضه:نصف ساعه
سكنت m فؤادي
سكنت m فؤادي
هلا سكنت نورتِ وبصحتك عزيزتي وقولي لا للخبز والرز والمعجنات نعم اسبوع بدون نشويات ويا رب ننزل هذا الاسبوع كلنا بصحة وعافية
هلا سكنت نورتِ وبصحتك عزيزتي وقولي لا للخبز والرز والمعجنات نعم اسبوع بدون نشويات ويا رب ننزل...
ان شاء الله
بجرب يومين لو قدرت اوكي بكمل الاسبوع معكم
الكسكس مش نشويات صح طيب البرغل بعد زيه ولا يعتبر نشويات
حقيقه كنت افكر الكسكس زي الرز بالضبط
هديرالقلم
هديرالقلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تفاصيل يومي الجمعة
النظام المتبع غلا الاشواق " لا للنشويات"
ف\ 2بيضة +كوب نسكافية
غ\ علبة تونة مع جرجير + كوب شاي بالجنزبيل
ع\ 2بيضة +كوب شاي حليب
الماء 8 اكواب ماء حتى اللحظة قابلة للزيادة
الرياضة مشي ساعة ونصف




يارب الاسبوع اودع عالم الثمانين
Kammn
Kammn
يومياتي ليوم الجمعة16/10/2015
نوع الرجيم =اليوم الاول من عذاري
الفطور=70غم جبن ابيض+1توست اسمر+كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=فخذ دجاج مشوي+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=300 مل عصير برتقال فرش
العشاء =لايوجد
الماء=8كوب
الرياضة=صفر
جعبه الزمن
جعبه الزمن
معوضه خير جعوبه والله توي انتبه كان عندي ضيوف وما انتبهت رحت للنتايج وشفت اسم كامن بس مانتبهت لاسمك يالغاليه
معوضه خير جعوبه والله توي انتبه كان عندي ضيوف وما انتبهت رحت للنتايج وشفت اسم كامن بس مانتبهت...
عاااادي حبيتي معذوره الله يكون بعووونك 🌹