سكنت m فؤادي :

هلا ام وائل اليوم لي اول يوم في رجيم جعوبه بس شكله الاخير لان حقيقه احس اليوم انجاز مافيه ولا حتى لقمة خبز 😯 والحين صرنا الليل مافي نشويات ومع جيليان وتمارينها متعبه جدا بس راح ارجع لتخفيف واحاول قد ما اقدر ابعد عن الرز او اخذه مسلوق على الاقل لحد ما يتعود جسمي على تمارين جيليان للاسف اتمرن معها فتره واتركها اخر مره قبل عيد الاضحى ومن بعده تركتها وهذا اكبر خطاء ورجعت لجهاز الاوربت تراك واستمريت عليه بس احسه هو يحرق صح بس الشد ما انشد عندي الا الساقين الباقي لازم تمارين خاصه

هلا ام وائل اليوم لي اول يوم في رجيم جعوبه بس شكله الاخير لان حقيقه احس اليوم انجاز مافيه ولا...

Kammn :

يومياتي ليوم السبت17/10/2015 نوع الرجيم =اليوم الثاني من رجيم عذاري الفطور=2بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=75 غم سمك سالمون مشوي+صحن سلطة سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=لا يوجد الماء=10 كوب الرياضة=صفر

يومياتي ليوم السبت17/10/2015 نوع الرجيم =اليوم الثاني من رجيم عذاري الفطور=2بيضة مسلوقة+كوب...

تغريد حائل :

مساؤكنَّ بيارق أمل وعلو همة تصهر ثلوج اليأس: ما أروعكنَّ حبيباتي استمرنَّ فكل إنجاز ولو بسيط تأكدنَّ ثماره ذو مذاق خاص لا يشعر بلذتها إلا من كان متعطش لقطرات النجاح..! بارك الله بـــــــــــ جهدكنَّ رشيقاتنا ولا أضع الله لكنَّ جُهداً ولا أجراً، ومتعكنَّ بالصحة والسعادة الدائمة!!

مساؤكنَّ بيارق أمل وعلو همة تصهر ثلوج اليأس: ما أروعكنَّ حبيباتي استمرنَّ فكل إنجاز ولو بسيط...

Kammn :

يومياتي ليوم الجمعة16/10/2015 نوع الرجيم =اليوم الاول من عذاري الفطور=70غم جبن ابيض+1توست اسمر+كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=فخذ دجاج مشوي+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=300 مل عصير برتقال فرش العشاء =لايوجد الماء=8كوب الرياضة=صفر

يومياتي ليوم الجمعة16/10/2015 نوع الرجيم =اليوم الاول من عذاري الفطور=70غم جبن ابيض+1توست...