يوم الجمعه كان مفتوح على خفيف فطور مافيه غداء صحن صغير مكرونه وسلطه ولبن سناك موزه عشاء مطبق مشيت ساعه لترين ماء ان شاءالله من بكره راح ابدا بالنظام الجديد بدوون نشوياتيوم الجمعه كان مفتوح على خفيف فطور مافيه غداء صحن صغير مكرونه وسلطه ولبن سناك موزه عشاء مطبق...
السلام عليكم مبررروك كامن الف مبروك يومي الجمعه الفطور: بيضه + كوب عصير الغداء : دجاج مشوي + خضار العشاء: زبادي مع خيار مشي 45د شرب 3 ونص لتر ماءالسلام عليكم مبررروك كامن الف مبروك يومي الجمعه الفطور: بيضه + كوب عصير الغداء : دجاج...
Kammn :
يومياتي ليوم الجمعة16/10/2015 نوع الرجيم =اليوم الاول من عذاري الفطور=70غم جبن ابيض+1توست اسمر+كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=فخذ دجاج مشوي+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=300 مل عصير برتقال فرش العشاء =لايوجد الماء=8كوب الرياضة=صفريومياتي ليوم الجمعة16/10/2015 نوع الرجيم =اليوم الاول من عذاري الفطور=70غم جبن ابيض+1توست...
بس مكثرة خبز لو لغيتيه ع العشا كان أفضل
موفقة حبيبتي