يومي الاثنين
تخفيف+عكسي
لا للنشويات
ف/ بيضتين مسلوقتين+قطعة جبن مثلث
و للأمانة جاب زوجي خبز ساااخن و ما حسيت عحالي الا و قد أكلت 3 لقمات خبز هههه
و الله اشتقت له حبيب قلبي هههه
غ/ سلطة+شوربة فريك صحن وسط+قطعة لحم مطبوخ
العصر/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+حبة رمان
الماء: 7 أكواب
الرياضة: أوووووف
و لله الحمد من قبل و من بعد
يوم الاثنين
فطور جبنه وجرجير وكوب حليب
سناك ورق عنب بحشوه البرغل
غداء دجاج مشوي وسلطه
كوب شاي اخضر
لترين ونص ماء
مشي نص ساعه
ولله الحمد والمنه
فطور جبنه وجرجير وكوب حليب
سناك ورق عنب بحشوه البرغل
غداء دجاج مشوي وسلطه
كوب شاي اخضر
لترين ونص ماء
مشي نص ساعه
ولله الحمد والمنه
يومي الاثنين تخفيف+عكسي لا للنشويات ف/ بيضتين مسلوقتين+قطعة جبن مثلث و للأمانة جاب زوجي خبز ساااخن و ما حسيت عحالي الا و قد أكلت 3 لقمات خبز هههه و الله اشتقت له حبيب قلبي هههه غ/ سلطة+شوربة فريك صحن وسط+قطعة لحم مطبوخ العصر/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+حبة رمان الماء: 7 أكواب الرياضة: أوووووف و لله الحمد من قبل و من بعديومي الاثنين تخفيف+عكسي لا للنشويات ف/ بيضتين مسلوقتين+قطعة جبن مثلث و للأمانة جاب زوجي خبز...
صحه وهناء على قلبك الخبز وان شاءالله مابياثر ومعوضه الرياضه بكره بحول الله وقوته 🌹يووومك عال العال
السلام عليكم حبيباتي
ماشاء الله بسبب النشاط في موضوع التتويج بترحيب ضيفتنا ومناقشتها طارت الأيام بسرعة وقرب الخميس وماشاء الله عليكم اشوفكم متحمسين سبحان الله كل إسبوع الحماس يزيد أكثر وإن شاء الله الأوزان تقل أكثر
ونسأل الله لكن جميعا الصحة والعافية وسامحونا إذا ضغطنا عليكم بس حابين لكم الخير ونتمنى لكم جسم نحيف ورشيق وجميل
وإن شاء الله الكل بهذه المسابقة يكونون فايزين بجسمهم الصحي الرشيق قبل الفوز بالمسابقة لأنه أهم شئ
ماشاء الله بسبب النشاط في موضوع التتويج بترحيب ضيفتنا ومناقشتها طارت الأيام بسرعة وقرب الخميس وماشاء الله عليكم اشوفكم متحمسين سبحان الله كل إسبوع الحماس يزيد أكثر وإن شاء الله الأوزان تقل أكثر
ونسأل الله لكن جميعا الصحة والعافية وسامحونا إذا ضغطنا عليكم بس حابين لكم الخير ونتمنى لكم جسم نحيف ورشيق وجميل
وإن شاء الله الكل بهذه المسابقة يكونون فايزين بجسمهم الصحي الرشيق قبل الفوز بالمسابقة لأنه أهم شئ
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله قمممة في الالتزام كالعادة
صحة و هناااا حبيبتي