رزة انثى
•
رقصة الزومبا استغفرالله اغاني بس احس ابذل مجهود فيها وينقطع نفسي فيها هذا دليل على الحرق وايضا حملت تطبيق عالجالكسي من الستور فيه انواع الرياضات لكل شي وبالوقت اللي تحدديه كثير كثير حلو
النجاح مقرون بكن .. فلتحققن هذا المعنى ياعطرات ةالنجاح مقرون بكن .. فلتحققن هذا المعنى ياعطرات ة
جازاك الله خيرا عزيزتي فيض على مرورك الاكثر من رائع
سلام الله وبركاته على اعضاء فريقنا الجميلات الرشيقات
شفت الصفحات وفرحت كثيرا الكل ملتزم تبارك الله
ربي يفرحكن بما يسر قلوبكن ويمتعكن بالصحة والعافية والقلوب التقية الصافية
هيا نشد الهمة موعد الميزان قريب ونكون بحول الله الفائزين ونفرح جميعا
وبوجودكن العطر يرتفع مستوى الامل
شفت الصفحات وفرحت كثيرا الكل ملتزم تبارك الله
ربي يفرحكن بما يسر قلوبكن ويمتعكن بالصحة والعافية والقلوب التقية الصافية
هيا نشد الهمة موعد الميزان قريب ونكون بحول الله الفائزين ونفرح جميعا
وبوجودكن العطر يرتفع مستوى الامل
يوم الاثنين اكل صحي خفيف + لا للنشويات
كوب شاي + 7 ح.تمر
سناك حفنة لوز و مربع شوكولا سوداء
غداء: شربة عدس بالخضر+ لقمة لحم بدون دهن+كوب عصير عنب طبيعي
عشاء : قطعة بروكلي مسلوقة + علبة زبادي+قطعة جبن مثلث
الماء 8 اكواب - رياضة ½ ساعة مشي + 40د دراجة
والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى
كوب شاي + 7 ح.تمر
سناك حفنة لوز و مربع شوكولا سوداء
غداء: شربة عدس بالخضر+ لقمة لحم بدون دهن+كوب عصير عنب طبيعي
عشاء : قطعة بروكلي مسلوقة + علبة زبادي+قطعة جبن مثلث
الماء 8 اكواب - رياضة ½ ساعة مشي + 40د دراجة
والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى
الصفحة الأخيرة