جعبه الزمن :

يوم الاثنين فطور جبنه وجرجير وكوب حليب سناك ورق عنب بحشوه البرغل غداء دجاج مشوي وسلطه كوب شاي اخضر لترين ونص ماء مشي نص ساعه ولله الحمد والمنه

يوم الاثنين فطور جبنه وجرجير وكوب حليب سناك ورق عنب بحشوه البرغل غداء دجاج مشوي وسلطه كوب شاي...

شفته بفرح :

السلام عليكم حبيباتي ماشاء الله بسبب النشاط في موضوع التتويج بترحيب ضيفتنا ومناقشتها طارت الأيام بسرعة وقرب الخميس وماشاء الله عليكم اشوفكم متحمسين سبحان الله كل إسبوع الحماس يزيد أكثر وإن شاء الله الأوزان تقل أكثر ونسأل الله لكن جميعا الصحة والعافية وسامحونا إذا ضغطنا عليكم بس حابين لكم الخير ونتمنى لكم جسم نحيف ورشيق وجميل وإن شاء الله الكل بهذه المسابقة يكونون فايزين بجسمهم الصحي الرشيق قبل الفوز بالمسابقة لأنه أهم شئ

السلام عليكم حبيباتي ماشاء الله بسبب النشاط في موضوع التتويج بترحيب ضيفتنا ومناقشتها طارت الأيام...

الكاتبهmimo :

يعطيك العافيه حبيبتي أم وائل تعبتك معي

يعطيك العافيه حبيبتي أم وائل تعبتك معي

أم وهيبووا :

السلام عليكم...كيف الحالمعليش النت عندي مقطوع...اليوم جبت لي شريحهيومياتي ليوم الاثنينالفطور....9تمراتالغذاء........رز مسلوق+ملوخيهالعشاء..........صامولي+القليل من العسل والجبن

السلام عليكم...كيف الحالمعليش النت عندي مقطوع...اليوم جبت لي شريحهيومياتي ليوم...

رحيق وندى :

يوم الاثنين اكل صحي خفيف + لا للنشويات كوب شاي + 7 ح.تمر سناك حفنة لوز و مربع شوكولا سوداء غداء: شربة عدس بالخضر+ لقمة لحم بدون دهن+كوب عصير عنب طبيعي عشاء : قطعة بروكلي مسلوقة + علبة زبادي+قطعة جبن مثلث الماء 8 اكواب - رياضة ½ ساعة مشي + 40د دراجة والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى

يوم الاثنين اكل صحي خفيف + لا للنشويات كوب شاي + 7 ح.تمر سناك حفنة لوز و مربع شوكولا سوداء غداء:...