جعبه الزمن
•
يووومك عال الا من التخبيص ان شاءالله مابياثر وبكره الميزان
غدا الميزان الرجاء ارسال الوزن في الوقت المحدد بعد الدخول للحمام اعزكم الله وبملابس خفيفه بالصيغه التاليه
الوزن السابق
الوزن الحالي
مقدار النزول
الوزن السابق
الوزن الحالي
مقدار النزول
Kammn
•
يومياتي ليوم الثلاثاء21/10/2015
الرجيم المتبع=اليوم السادس من رجيم عذاري
الفطور=2بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=سمك سالمون مشوي+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=شابورة +قطعة جبن ق د
الماء=8 كوب
الرياضة =صفر
الرجيم المتبع=اليوم السادس من رجيم عذاري
الفطور=2بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=سمك سالمون مشوي+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=شابورة +قطعة جبن ق د
الماء=8 كوب
الرياضة =صفر
يوم الاربعاء
نوع الرجيم : تخفيف
فطور : ساندويش جبن لايت + كوب صغير حليب +ملعقة صغيره نسكافيه
سناك : 7 تمرات
غدا 2 برغر لحم + نصف صامولي +تفاحه
سناك 5 تمرات
عشاء : لايوجد
ماء:11كوب
رياضه جيليان 30 د
نوع الرجيم : تخفيف
فطور : ساندويش جبن لايت + كوب صغير حليب +ملعقة صغيره نسكافيه
سناك : 7 تمرات
غدا 2 برغر لحم + نصف صامولي +تفاحه
سناك 5 تمرات
عشاء : لايوجد
ماء:11كوب
رياضه جيليان 30 د
السلام عليكم ......صباح الخير......اصبحنا واصبح الملك للهقمت من النوم....... ووزنت الحين ........ الوزن السابق 64 الوزن الحالي 63 معدل النزول......كيلو ولله الحمد
الصفحة الأخيرة