الوزن السابق69
الوزن الحالي68ونصف
مقدار النزولنصف كيلو

الوزن السابق 81،800
الوزن الحالي 81،700
معدل النزول 100جرام

تفاصيل يومي الاربعاء
ف\2بيضة +نسكافية
غ\ علبة تونة
شاي زنجبيل
ع\ شاي بحليب قليل الدسم


الماء 6 اكواب
الرياضة مشي ساعة ونصف


بالرغم من اسبوع التقشف اللي اني نزلت 100جرام فقط
قمة التحطيم اسبوع على نوعين اكل تونة وبيض اللهم لك الحمد
و غالبا ما الغي العشاء و لا فيه نشويات اطلاقاً صررررراحة تحطيم


اليوم بيكون مفتوح على مصرعية ):

الوزن السابق 53
الوزن الحالي 53
ثابت
اتوقع ماراح انزل اكثر خاصه مع تمارين جيليان

صباح الخير حبيباتي
ان شاء الله تكونو فرحتو بأوزانكم الجديدة


وزني السابق: 70.2
الوزن الحالي:69.5
مقدار النزول: 700غ
و لله الحمد و الشكر دخلت الستينات و قربت أكثر لوزني المثالي 65
مع أني كنت خايفة من تخبيصة هاليومين الحمد لله عدت على خير