~~ أم نوووف ~~
•
الله يسلمك يارب
يوم الجمعه
نوع الرجيم : تخفيف
اليوم كنت صايمه
فطور...11 تمر + كوب لبن قليل الدسم + كوب ماء
بعده بساعه ....اصبعين ملفوف محشي رز وخضار + كوب لبن قليل الدسم
عشاء كان خبز +ملعقه كبيره جبن لايت ....اتوقع ادمنت الجبن اللايت
سناك شاي سكر قليل
سحور بأذن الله راح يكون 3 تمرات + نصف كوب لبن قليل الدسم
الماء :8 اكواب
رياضه جليان 27 دقيقه ...ولاول مره انتبه للوقت كنت احسبه 30
اضافه اليوم مكثره اللبن بس علشان الصيام ومع اللبن احس يخفف العطش
نوع الرجيم : تخفيف
اليوم كنت صايمه
فطور...11 تمر + كوب لبن قليل الدسم + كوب ماء
بعده بساعه ....اصبعين ملفوف محشي رز وخضار + كوب لبن قليل الدسم
عشاء كان خبز +ملعقه كبيره جبن لايت ....اتوقع ادمنت الجبن اللايت
سناك شاي سكر قليل
سحور بأذن الله راح يكون 3 تمرات + نصف كوب لبن قليل الدسم
الماء :8 اكواب
رياضه جليان 27 دقيقه ...ولاول مره انتبه للوقت كنت احسبه 30
اضافه اليوم مكثره اللبن بس علشان الصيام ومع اللبن احس يخفف العطش
اليوم شفت فديو لدكتور اوز يتكلم مع اخصائيه تغذيه اتوقع
كانت تتكلم عن نظام هندي لتخفيف الوزن وتكلمت عن مشروب لتخلص من الدهون المستعصيه هو عباره عن كمون + كزبره ناشفه +شمر ناخذها بكميات متساويه ونحطها في مويه مغليه وبعد فتره ما ذكرت المده بس اتوقع 10 الى 15 دقيقه ثم تصفى وتوضع في كوب حافظ للحرارهوتشرب منها رشفات طول الوقت يعني حطيه جنبك وانتي تتابعي او تتصفحي
راح ابدا فيه الليله واشوف نتائجه ان شاء الله نهاية الاسبوع
كانت تتكلم عن نظام هندي لتخفيف الوزن وتكلمت عن مشروب لتخلص من الدهون المستعصيه هو عباره عن كمون + كزبره ناشفه +شمر ناخذها بكميات متساويه ونحطها في مويه مغليه وبعد فتره ما ذكرت المده بس اتوقع 10 الى 15 دقيقه ثم تصفى وتوضع في كوب حافظ للحرارهوتشرب منها رشفات طول الوقت يعني حطيه جنبك وانتي تتابعي او تتصفحي
راح ابدا فيه الليله واشوف نتائجه ان شاء الله نهاية الاسبوع
السلام عليكم
سكنت m فؤادي
اغلب خلطات التنحيف فيها كمون
مرة جربت اسبوعين شربت كل يوم عالريق منقوع كمون وليمون وزنجبيل
وفعلا لاحظت النحافة بس الترهل ظهر
وبسرعة وقفته الخلطة
سكنت m فؤادي
اغلب خلطات التنحيف فيها كمون
مرة جربت اسبوعين شربت كل يوم عالريق منقوع كمون وليمون وزنجبيل
وفعلا لاحظت النحافة بس الترهل ظهر
وبسرعة وقفته الخلطة
Kammn
•
كامن مايشوف شر ولدك سلامته ام نوووف الف سلامه عليك الله يشفيكم ويشفي جميع مرضى المسلمين 🌹كامن مايشوف شر ولدك سلامته ام نوووف الف سلامه عليك الله يشفيكم ويشفي جميع مرضى المسلمين 🌹
ارجو المعذرة مانتبهت للمشاركة
جزاك الله خيرا والف شكر وربي مايحرمك الاجر
جزاك الله خيرا والف شكر وربي مايحرمك الاجر
الصفحة الأخيرة