***فرحني خالقي*** :

صبايا فريق النجاح باقي أسبوعان فقط و بيغادر الفريق الخاسر لذلـــــــــــــــــــك لا تزعلو مني اذا شديت عليكم شوي و كلو فمصلحتنا و مصلحة الفريق و ان شاء الله نتخطى المرحلة الأولى بنجاااااح * ممنـــــــــــــــــــــــــوع منعا بــــــــــــــــــــــاتا التخبيص، و اللي تخبص رح تتعاقب و العقوبة هالمرة مضاااعفة و لو كنت أنا أو جعبه * الريــــــــــــــــــــاضة ما احب أشوف مدة أقل من نص ساعة مهما كانت طبيعة رياضتك قوية كمليها مشي المهم لا تقل عن نصف ساعة يوميا، طبعا معذورة اللي عندها عذر صحي * المــــــــــــــــــــاء و هالنقطة بالذات موجهة ليكي يا رزة أقل شي تشربيه لتر و نص شو رأيكم نلتزم كلنا بالصيام العكسي، أو يومين مع النشويات و يوم بدون نشويات و يكون اليوم خفيييييف مثل ما أكدت الخبيرة سالي فؤاد في نصائحها العشرة يمكن أعتمد ريجيم التمر و اللبن المعدل، يعني فطور و عشا تمر و لبن، و الغذا بيكون سلطات و بروتين يلا بنات الهمممممة و كل وحدة تبذل كل ما في وسعها، عني أوعدكم ما رح أقصر ان شاء الله

صبايا فريق النجاح باقي أسبوعان فقط و بيغادر الفريق الخاسر لذلـــــــــــــــــــك لا تزعلو مني...

***فرحني خالقي*** :

صبايا فريق النجاح باقي أسبوعان فقط و بيغادر الفريق الخاسر لذلـــــــــــــــــــك لا تزعلو مني اذا شديت عليكم شوي و كلو فمصلحتنا و مصلحة الفريق و ان شاء الله نتخطى المرحلة الأولى بنجاااااح * ممنـــــــــــــــــــــــــوع منعا بــــــــــــــــــــــاتا التخبيص، و اللي تخبص رح تتعاقب و العقوبة هالمرة مضاااعفة و لو كنت أنا أو جعبه * الريــــــــــــــــــــاضة ما احب أشوف مدة أقل من نص ساعة مهما كانت طبيعة رياضتك قوية كمليها مشي المهم لا تقل عن نصف ساعة يوميا، طبعا معذورة اللي عندها عذر صحي * المــــــــــــــــــــاء و هالنقطة بالذات موجهة ليكي يا رزة أقل شي تشربيه لتر و نص شو رأيكم نلتزم كلنا بالصيام العكسي، أو يومين مع النشويات و يوم بدون نشويات و يكون اليوم خفيييييف مثل ما أكدت الخبيرة سالي فؤاد في نصائحها العشرة يمكن أعتمد ريجيم التمر و اللبن المعدل، يعني فطور و عشا تمر و لبن، و الغذا بيكون سلطات و بروتين يلا بنات الهمممممة و كل وحدة تبذل كل ما في وسعها، عني أوعدكم ما رح أقصر ان شاء الله

صبايا فريق النجاح باقي أسبوعان فقط و بيغادر الفريق الخاسر لذلـــــــــــــــــــك لا تزعلو مني...

سكنت m فؤادي :

الله يجزاك خير ام وائل ويكتب أجرك يارب بالعكس انا تحمست كثير من شدتك وان دل دل على خوفك علينا حبيبتي على قد ما اقدر اكون تمام الصيام العكسي انا متبعته بس امس واليوم علشان الصيام بس قد ما اقدر ما اكثر اكل ولله الحمد على نعمه علينا ان ما اكلنا الليله بكره اذا الله اعطانا عمر بناكل ان شاء الله وهذا كله علشان صحتنا قبل مصلحة الفريق واللي بالتخبس صحيح بالتضر الفريق بس بالتضر نفسها اكثر

الله يجزاك خير ام وائل ويكتب أجرك يارب بالعكس انا تحمست كثير من شدتك وان دل دل على خوفك علينا...