يومياتي ليوم السبت24/10/2015
الرجيم المتبع=اليوم الثالث من رجيم محمد الجزار
الفطور=كوب حليب خالي الدسم +ربع خبزة +قطعة جبن ابيض ق د
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صدر دجاج مسلوق+صحن سلطة
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين+تفاحة
العشاء=كوب حليب خ د +1شابورة
الماء=6كوب
الرياضة =صفر
Kammn
•
السلام عليكم يومياتي الخميس22\10\2015 الصباح بيضتين الغداء خياره وطرف دجاج العشاء شكشوكه وطرف دجاج الماء لترين ونصالسلام عليكم يومياتي الخميس22\10\2015 الصباح بيضتين الغداء خياره وطرف دجاج العشاء شكشوكه وطرف...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
يومك ممتااااز
ان شاء الله تحسنت حالتك
يومك ممتااااز
ان شاء الله تحسنت حالتك
عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي باقي إن شاء الله إسبوعين على إستبعاد الفريق الخاسر والخسارة بتكون على اقل فريق خسر وزنه يعني راح نشوف كم خسر الفريق وزنه من بداية المسابقة لي الخميس الثاني إلي راح يجي علشان كذا نبغى المتسابقات التواصل مع القائدات ووضع أوزانهم القديمة >> أول ما سجلو بالمسابقة صحيح الأوزان تم تسجيلها سابقا لكن في أثناء المسابقة تم إضافة متسابقات وإستبعاد متسابقات وتغيرات وتبديلات فتغيرت الأسماء في أوووول المرحلة ويرجى من القائدات ارسال الأوزان لي عن طريق الرسائل الخاصة وهذا ليس محدد بيوم معين لأنه بنحتاجة بعد إسبوعين لكن لتخفيف المهام مهما كان اقرب وقت يكون احسن وموفقين إن شاء اللهعليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي باقي إن شاء الله إسبوعين على إستبعاد الفريق الخاسر والخسارة...
وزني مع بداية المسابقه 54 كيلو
يومياتي الجمعة 23\10\2015 الصبح بيضتين الغداء خياره العشيه ملفوف المغرب 3 بيضات العشاء خيار مشيت ساعهيومياتي الجمعة 23\10\2015 الصبح بيضتين الغداء خياره العشيه ملفوف المغرب 3 بيضات العشاء...
يومك حلووو بس كتييييير خفيف و كثرتي بيض
لا تجوعي حالك فقط خلي خياراتك صحية مثل اليوم
ما ذكرتي الماي يا غالية
لا تجوعي حالك فقط خلي خياراتك صحية مثل اليوم
ما ذكرتي الماي يا غالية
الصفحة الأخيرة
غالياتي
باقي إن شاء الله إسبوعين على إستبعاد الفريق الخاسر والخسارة بتكون على اقل فريق خسر وزنه
يعني راح نشوف كم خسر الفريق وزنه من بداية المسابقة لي الخميس الثاني إلي راح يجي
علشان كذا نبغى المتسابقات التواصل مع القائدات ووضع أوزانهم القديمة >> أول ما سجلو بالمسابقة
صحيح الأوزان تم تسجيلها سابقا لكن في أثناء المسابقة تم إضافة متسابقات وإستبعاد متسابقات وتغيرات وتبديلات فتغيرت الأسماء في أوووول المرحلة
ويرجى من القائدات ارسال الأوزان لي عن طريق الرسائل الخاصة
وهذا ليس محدد بيوم معين لأنه بنحتاجة بعد إسبوعين لكن لتخفيف المهام مهما كان اقرب وقت يكون احسن
وموفقين إن شاء الله