يوم الجمعه رجيم النقاط الفطور 1حبه خبز بر 2 5 ملاعق فول 2 طماط وخيار . زعتر وزيت زيتون 1 غداء حبة تفاح وحبة برتقال 0 سناك سوفليه 6 كابتشينو كوب صغير حسبته 3 وقفت الاكل العصر واكلت بالليل شوي كراث الرياضه 27 د رياضة جيليان ليفل 1 الماء 11 كوبيوم الجمعه رجيم النقاط الفطور 1حبه خبز بر 2 5 ملاعق فول 2 طماط وخيار . زعتر وزيت زيتون 1 غداء...
الله يجزاك خير ام وائل ويكتب أجرك يارب بالعكس انا تحمست كثير من شدتك وان دل دل على خوفك علينا حبيبتي على قد ما اقدر اكون تمام الصيام العكسي انا متبعته بس امس واليوم علشان الصيام بس قد ما اقدر ما اكثر اكل ولله الحمد على نعمه علينا ان ما اكلنا الليله بكره اذا الله اعطانا عمر بناكل ان شاء الله وهذا كله علشان صحتنا قبل مصلحة الفريق واللي بالتخبس صحيح بالتضر الفريق بس بالتضر نفسها اكثرالله يجزاك خير ام وائل ويكتب أجرك يارب بالعكس انا تحمست كثير من شدتك وان دل دل على خوفك علينا...
ان شاء الله هالأسبوع تودعي التسعينات و تدخلي الثمانينات
شدي حيلك شوي و لا تعملي رياضة قاسية مع الدورة
ان شاء الله نفوز و نتأهل للدور الثاني يا رب